老人睡覺吹空調注意事項

1、温度調到27℃—28℃。一般來説，空調的温度調節在26℃左右，老人不妨將温度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的温差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調通風口不要直對着人吹。

2、2小時開一次窗。老人不宜長時間待在空調房裏，最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗户通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺最好不要開空調。

3、給身體一個緩衝。温度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發頭痛，甚至心臟病或中風等。老人進入空調房時，不妨採取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之後再進入室內，反覆兩三次，給身體適應室內低温環境一個緩衝的'時間。

4、洗澡後不要開空調。洗澡後血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風乾或擦乾以後，休息20—30分鐘後再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。

5、多喝温水。空調房內空氣乾燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過幹，引發支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃温水為宜。

6、護住肩頸。很多老人肩頸都怕受風，出入空調房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調房內穿着過於暴露的衣服。

空調給人們帶來舒爽的同時，也會帶來的一些危害。長時間吹空調的危害，一起來看看。

長時間吹空調的危害

1、人體最適宜的空調温度應該在24℃至27℃，最低不宜低於22℃，室內外温差不宜大於5℃，夜間空調不應低於24℃。如果空調開得過大，室內温度過低，易患“空調病”，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等等。

2、室內外温差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。

3、空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

4、空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室温恆定在24℃左右，室內外温差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

5、家中如果有風濕病患者，當温度降低至20～22度或強大的冷風直吹身體時，皮膚及肌肉的血管會收縮，肌肉也會痙攣，很多人會覺得不舒服，甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。