孕婦吃食推薦及注意事項

概述

我們大家都清楚的知道，女性懷孕的過程究竟有多辛苦，這其中會遇到非常多的問題，如果稍不小心的話可能對於孕婦和寶寶都會有一定的危險，下面我們説一下孕婦吃什麼酸的好。

孕婦吃什麼酸的好

1 第一：孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處，不過孕婦食用酸味食品要注意選擇，西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之，很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物，酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動。

2 第二：但並不是説只要是酸味就一定是好的食物，這裏所説的營養酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養食品，很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素 C，維生素 C 可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長髮育。

3 第三：因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿，青蘋果，橘子，草莓，葡萄，酸棗，話梅等，也可在食物中放少量的`醋，酸奶富含鈣，適合孕婦食用，酸奶不但營養價值高，而且對厭食症狀有一定的治療作用。

注意事項

在孕婦的飲食方面，一定要注意保持一個以營養健康為主的習慣，水果蔬菜牛奶等食物都對孕婦非常好，可以多吃這些食物，另外也要進行適當的體育鍛鍊，並不是躺在牀上就是好的。