外出活動注意事項

依照新課改要求，學生社會實踐和社區服務活動被列入必修課程，積極參與社會實踐或社區服務活動，認識社會是每位中學生必備的素質。但由於學生社會經驗不足，對突發事件的處理能力有限，因此，在外出參加實踐或服務時，一定要注意以下幾點：

一、在選擇實踐地點、服務對象時，一定要對該社區或單位有所瞭解，就近選擇管理規範、治安環境好的社區或企業單位，不體驗危險性大的職業或行業。請父母幫助選擇，考察是否存在安全隱患。

二、小組活動優於個人活動。活動中互相提醒、幫助，任何人不得擅自離隊。

三、做好活動前準備。對活動提前做好書面計劃，將活動可能發生的意外情況考慮進去；帶好水、簡單藥品、通訊工具或電話卡、零用錢等；提前跟實踐或服務單位聯繫，諮詢活動中應注意的`因素。活動前要徵得父母的同意和幫助，有必要時，由父母帶領共同參加活動。

四、外出嚴格遵守交通法規、遵守公共秩序，乘坐正規車輛、注意乘車安全；注意文明禮貌，避免和陌生人發生衝突。

五、確保飲食安全，不喝生水，不要在小攤小販處購買食品或就餐。儘量在正規的飯店就餐。未經父母允許，不得在外留宿。注意保管好自己的行李物品。

六、不單獨去陌生或偏僻的地方，夜間不單獨出行，防範搶劫、詐騙等事故的發生。

七、時刻樹立安全意識，安全是活動得以實施的首要保證。遇到突發事件或安全事故時，及時撥打報警求救電話、跟父母聯繫，並及時向學校彙報。

外出活動注意事項 [篇2]

腰椎間盤突出症患者因事外出時，應隨時觀察自己的病情，並加以保護，避免病情的復發或加重，需注意以下幾點：

(1)在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。

(2)注意避免長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛症狀。

(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖牀。

(4)在外出期間除注意適當休息外，還應注意身體的鍛鍊，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛鍊及前屈、後伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛鍊。但要注意的是：動作幅度不要過大，循序漸進的進行。

(5)在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。