孕媽媽出行注意事項

1、防曬

夏季孕婦出行首先要注意防曬。防曬對孕婦來説尤為重要，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、温度不太高時出去散步，而且儘量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天儘量減少外出。

誰都羨慕洗髮水廣告中的主角有一頭飄灑自如的秀髮。那麼如何才能讓頭髮柔順有光澤，保持健康輕鬆的表情呢？除了天天洗頭，保持頭髮的清潔之外，額外的防曬呵護也是夏天的必需。

在陽光下活動，每隔2至3個小時就要重新抹一次防曬霜，頭髮的防曬護髮素也需要5小時更新一次。所以建議隨身攜帶一瓶免洗護髮素，需要的時候，只要在髮梢抹上少許，即可在頭髮表面形成一層輕盈透氣的保護膜，有效幫助鎖住頭髮內部的天然水分，保持秀髮柔順而富有光澤和彈性。

2、預防光感性皮膚病

夏季由於日光比較強烈和懷孕後受激素變化，皮膚較白皙的孕婦對光較敏感，若攝入光敏物質，如泥螺、某些植物性食物等，或受陽光較長時間的照射後，可見皮膚髮紅、腫脹，甚至出現水皰等。

預防本病應避免食用光敏物質，避免日光直接照射。選用對皮膚無刺激的肥皂等護膚用品，洗澡時避免使用刷子或尼龍毛巾，儘量用手或海綿來清洗身體。如果患了這種疾病，孕婦可服維生素C和煙酰胺等藥物治療，切忌不經過醫生診斷，擅自用藥，防止藥物對胎兒造成不良影響。

3、痱子

為了調節體温，夏季人體主要靠大量分泌汗液來散熱。孕婦由於皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不暢就容易起痱子。

預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣着寬敞通氣。孕婦在夏季應該注意勤換衣、勤洗澡，多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。此外，痱子一旦被抓破就會繼發感染導致痱毒，甚至出現全身不適、發燒等症狀。此時孕婦長了痱子要及時去醫院，切忌不要自己隨意處理。

4、叮咬性皮炎

由於孕婦呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學物質，所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標。

為避免被蚊子叮咬，孕婦儘量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好的辦法是用蚊帳。此外，沐浴液中加幾片維生素B1，它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬後，孕婦可用家中的濕肥皂塗在患處，也可以試試用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。很多止癢的藥品孕婦都不宜用，使用藥品時孕婦一定要看説明書上的禁忌。

5、汗斑

夏季皮膚受汗液浸漬，最易招致各種真菌的感染，從而引起汗斑、體癬和股癬等。在夏季天熱汗多又沒有及時清潔的情況下孕婦容易出現此病。

孕婦身體出汗後應及時洗浴，並將換下的衣物及時洗滌。應勤洗澡、勤換衣，避免汗漬，保持皮膚清潔，對卧具也宜消毒並常晾曬。如果出現汗斑，孕婦應該在醫生指導下使用抗真菌藥水塗擦局部。

夏天防曬必備妙招

炎熱的夏季已經到來，對於不能擦任何的化粧品的孕媽媽來説，怎麼去抵擋住烈日炎炎成為她們的一大難題。其實也不是説在整個孕期孕媽媽不能擦化粧品，而是現如今化粧品市場過於混亂，很多以次充好的產品太多了，而且我們很難分辨這款化粧品是否含有鉛、汞等成分。這些有害物質會直接影響胎兒的健康，所以才有了在孕期不要塗抹化粧品的説法。

那麼我們大部分的媽媽們還是選擇了這個説法，儘量不擦任何化粧品，那麼防曬霜也就被排除掉了，大部分的人們一提到防曬，第一個就想到這個方法，尤其是女人，在夏季防曬霜是必不可少的，但是不同時期我們要不同對待，現在最重要的就是孕婦的健康和寶寶的健康，至於美麗，我們暫且不能顧及的更多，雖然話是這麼説，但是孕媽媽們還是心疼自己原本嬌嫩的'皮膚的，所以我們也可以適當的採取一些物理防曬方法，來抵擋那燦爛奪目的紫外線，雖然它毫不留情的想進入你的每一寸皮膚，但是我們聰明的孕媽媽們還是有抵擋的方法的。

如果一定要選擇孕婦防曬霜，就請選擇大品牌、大廠家生產的孕婦專用防曬霜，也許價格會稍微貴一點，也可能效果也就那麼一回事，但是至少對孕婦心裏上得到一些安慰。而且我也相信這麼大廠家還是會對孕婦負責的。在選擇防曬產品的時候要注意保質期、以及使用説明。而且在購買的時候不要在手上擦拭，要在耳朵和臉部的交接處。因為手部的皮膚和臉部的皮膚是不同的。對於孕婦來説最理想的防曬方法就是拿遮擋紫外線的工具幫助孕媽媽抵擋紫外線，比如遮陽傘（帶防紫外線功能的）、遮陽帽。或者選擇紫外線較弱的時間段出行。這樣可以減少皮膚的傷害。

我們也可以從食療上着手保護皮膚，比如多吃含維生素C多的食物，如泥猴桃、西紅柿、橘子等等。因為孕婦會對太陽光中的UVA更加的敏感，比正常人更容易曬黑。所以我們應該多吃這些食物，來防止黑色素沉積在我們的臉上、皮膚上。讓我們整個孕期變得依然美麗健康。