請問關於孕婦服用葉酸的好處與禁忌

淘寶網遠華店的營養專家提醒大家：懷孕期間，準媽媽為了自身營養全面，免不了會補充葉酸和其他維生素。然而，孕婦究竟該如何補充葉酸?葉酸片該吃多大劑量的?在懷孕的不同階段，葉酸的作用都有哪些呢?葉酸如果服用過量，其實也會有副作用。

孕婦補充葉酸的重要性

葉酸在菠菜中提取純化，故命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨幼紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。如在懷孕前3個月缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加列腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔脣)等先天性畸形。

孕婦補充葉酸的時間

胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速。孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的`補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶dna的合成胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

葉酸的服用劑量，孕前，孕中

根據中國居民膳食葉酸攝入量，孕前建議每天服用400ug，孕中建議每天服用600ug，乳母建議每天服用500ug

男士補充葉酸的好處

對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精-液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性

服用葉酸為什麼大便發黑?

因為服用的是鐵質葉酸片，只要吃了含鐵量比較高的食品、藥品，大便都會發黑。因為含鐵食物經過胃腸道消化吸收以後與各種消化酶產生反應，就會形成黑便。

注意事項：除非醫生允許，否則孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克(即1毫克)。雖然這不會傷害你或寶寶，但萬一你缺乏維生素b12，葉酸量太大會掩蓋惡性貧血症。