五個月孕婦注意事項
懷孕五個月時的孕婦對營養的需求量很大,因為這一時期寶寶的發育速度開始加快,由此也會使得孕婦的身體出現不同症狀的反應,下面就是小編分享的關於五個月孕婦注意事項 ,一起來看一下吧。
眩暈
由於子宮需要較多的血液,當血液集中於下半身時必然發生此種狀況,而且懷孕中自律神經系統相當遲鈍,極易造成腦貧血的狀態。請不要做劇烈的動作,儘可能安靜休息,只要不過度勞累、睡眠充足、飲食平衡,即可預防發生。
若要避免眩暈或站久頭暈,可靜靜坐下,頭部放低,短時間內即可恢復,但情況較嚴重時,須立即平卧休息。
若感到眩暈時,應立即找安靜場所,將頭放低,等待恢復。
身體發癢、出疹
懷孕時,身體易產生瘙癢或長疹子的情形,平時膚質很好的人,會變得乾燥,並有不易上粧的困擾。這是由於激素失調造成的敏感性肌膚,大多數的`人均可於產後恢復。若情況嚴重時,可請醫生檢查治療。
預防方面,須注重肌膚的清潔保養。每日入浴,肥皂、化粧品、清潔劑等,最好為常用且刺激性小者,這樣在懷孕時才可避免過敏。由於便祕也會造成上述的結果,所以多攝取維生素及飲食均衡都是良方。
小腿痙攣
懷孕中期至末期的夜晚,常因腿肚激烈抽筋而驚醒。這是由於此時期體重增加,對腳部的負荷變大所致。另外,鈣的不足也會引起腿肚痙攣,所以須多吃牛奶、魚、海藻等含鈣量高的食物。
注意事項
1、準媽媽可選擇少食多餐方式:隨着胎寶寶的增長,腹部脹大,各種營養物質需要增加,而此時胃部受到擠壓,容量減少,應選擇體積小、營養價值高的食品。準媽媽要少食多餐,可將全天所需食品分5-6餐進食,可在兩個正餐之間安排加餐,補充孕期需要增加的食品和營養,另外,當機體缺乏某種營養時可在加餐中重點補充。
2、需關注宮高的變化:自懷孕16周開始,從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。從孕20周起,測量子宮高和腹圍是每次孕檢必須要做的項目。從現在開始你每週的宮高都應增加1釐米,如果連續2周宮高沒有變化,準媽媽需立即去醫院。
3、警惕妊娠高血壓的發生:通常情況下,這個月準媽媽的血壓是比較平穩的,孕20周是監測血壓的關鍵期,如果在孕20周前,準媽媽出現高血壓,多考慮是原發性高血壓;如果孕20周以前血壓正常,孕20周以後出現高血壓,就要警惕是否併發了妊娠高血壓,也就是妊高徵。所以,準媽媽每次孕期檢查都要重視血壓的測量。
4、如何預防孕期痔瘡?準媽媽是痔瘡的高發人羣,孕期患痔瘡是再平常不過的事情。痔瘡可以預防,只要堅持在孕期日常飲食中,注意多吃含纖維的食物,提高腸胃消化能力,便可以減少痔瘡發病的可能性。準媽媽得了痔瘡怎麼辦?
5、選對睡眠牀墊很關鍵:準媽媽在孕中晚期最好不要睡席夢思,或質地較軟的牀墊。因脊柱較正常腰部前曲更大,睡鬆軟的席夢思牀仰卧時,易使腹主動脈和下腔靜脈受壓,影響準媽媽和胎寶寶健康。
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