對眼睛有好處的水果以及注意事項

概述

吃哪些水果對眼睛好？眼睛長期在電腦前很容易近視，這是很多學生中常發生的事，現在亨多工作都普及了電腦，因此很多工作崗位的工作人員每天就在電腦前工作，這樣很傷害眼睛。那麼吃哪些水果對眼睛好呢？下面我們就一起來請教一下專家，大家一起來了解一下。

對眼睛好的水果

1 第一：多吃含維生素A的水果：缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。

2 第二：多吃含維生素B羣的水果：眼睛的.視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

3 第三：多吃含維生素C的水果：眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。

注意事項

多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。