提高胎教效果的方法技巧

胎兒的接受能力取決於母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。

這裏介紹一種呼吸法，這種呼吸法在胎教訓練開始之前進行，對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。

進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在牀上，也可以在沙發上，坐在地板上也可以。這時要儘量使腰背舒展，全身放鬆，微閉雙目，手可以放在身體兩側，只要沒有不適感，也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。

準備好以後，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標準，在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時可以4秒鐘。吸氣時，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然後慢慢地將氣呼出來，以嘴或鼻子都可以。

總之，要緩慢、平靜地呼出來。呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是説，如果吸時是5秒的話，呼時就是10秒。就這樣，反覆呼吸1～3分鐘，你就會感到心情平靜，頭腦清醒。實施呼吸法的時候，儘量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會自然集中了。

在利用彩色卡片進行胎教之前，進行這樣的呼吸，對增強注意力，準確地按照程序進行胎教，有很大幫助。

不僅胎教前，而且要在每天早上起牀時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力，能進一步提高胎教效果。

胎教方法

我相信，每一個懷孕的女人都思考過“胎教”的事情。胎教顧名思義就是對腹中的胎兒進行教育。但是要怎麼對胎兒進行教育才是卓有成效的呢？下面就為大家盤點胎教方法，教你如何進行胎教。

音樂胎教

選擇音樂

音樂胎教對於音樂的選擇是有講究的。胎教音樂應該選擇温和、舒緩、優美的。舒緩優美的音樂能夠幫助孕婦蜂蜜有益於母子健康的激素，並且能夠通過調節母體的血流速度改善胎盤的供血情況。

如果是胎動較為頻繁的胎兒，媽媽可以聽緩慢、柔和的音樂，而胎動較弱的胎兒，媽媽可以選擇活潑、節奏感強一點的樂曲。

音樂胎教方法

音樂胎教可通過薰陶法，通過將聲音控制在60分貝左右播放收聽輕音樂，要注意的是其實沒有必要將收錄機直接放在孕婦腹壁上；還可以通過孕婦唱歌的方式進行胎教，這樣能夠使寶寶感受到媽媽的柔和聲音，與媽媽進行心靈交流；另外還可以通過父親以低音頻聲音對胎兒教唱一些兒童歌曲。

音樂胎教效果

音樂胎教主要是針對胎兒最早出現的感覺——聽覺進行的。胎兒通過柔美的音樂吃驚能夠有益於胎兒右半球的發育，有益於胎兒智力、想象力的發展。另外，孕婦在聽音樂的過程中，能夠幫助保持舒暢的`心情，這也有利於寶寶的心理健康。

注意事項

音樂胎教並不是説想唱就唱。胎兒在媽媽腹中也有自己的生物鐘，他也是需要休息的。當胎兒出現胎動的時候，表明他現在在活動中，是可以進行音樂胎教的時間。還有進行音樂胎教每天要有規律地進行。

在進行音樂胎教的時候不要把耳機、收錄機直接放在媽媽肚子上，這樣高頻的身影很容易影響嬰兒的耳蝸發育。

語言胎教

語言胎教方法

語言胎教的方法就是準媽媽經常輕聲細語地跟胎兒進行交流，可以是説日常美好的事情，也可以有意識的將一些簡單的兒童故事等等。準媽媽可以進行語言胎教，準爸爸也要積極參與其中，不要以為寶寶出生的時候什麼都不懂，胎教過程中，胎兒可是能夠深切感受到爸爸媽媽的愛。

注意事項

語言胎教最重要的就是語言，準媽媽或者是準爸爸們在進行胎教的時候一定要注意控制聲音，用輕柔舒緩的聲音跟胎兒交流才是最有效的。另外進行語言胎教的時候應該在一個安靜的環境中進行，每天可以選擇簡單的對話，重複説沒關係，這樣可以增強胎兒的記憶。

撫摸胎教

撫摸胎教方法

撫摸胎教不説在準媽媽的肚子上一頓亂摸，而是根據胎兒的位置，從頭部開始沿着背部輕柔有序進行撫摸。要注意的是撫摸的時候要注意胎兒的反應，所以撫摸胎教應該是在有胎動之後進行。如果胎兒表現出蹬腿來回應，準媽媽要停止撫摸，這説明胎兒不高興被撫摸；如果胎兒對撫摸作出了較為輕柔的蠕動迴應，則可以繼續進行撫摸。準媽媽在進行撫摸的時候時間不宜過長。撫摸胎教可以與語言胎教一起進行哦。

撫摸胎教效果

撫摸胎教能夠幫助鍛鍊寶寶的皮膚觸覺，通過觸覺神經來促進寶寶的大腦細胞發育，這樣做能夠有效促進寶寶的智力發展。而且進行撫摸胎教的時候寶寶也能感受到父母的愛，幫助準媽媽放鬆身心。

注意事項

撫摸胎教在孕早期和孕晚期都不宜進行，在進行撫摸胎教的時候，準媽媽一定要動作規範，保持穩定的心態進行，另外環境也要保持室內環境的安靜。

運動胎教

運動胎教方法

運動胎教應該是以輕柔運動為主。比如散步、踝關節運動、腹式呼吸、太極拳、瑜伽等等。另外在進行運動胎教的時候應該有家人的陪伴為宜，以免出現身體不適沒人照顧。運動的地點最好選擇環景悠靜、花草茂盛的地方進行。

運動胎教效果

運動胎教如果是通過撫摸促使胎兒進行“運動”，能夠促使胎兒運動的積極性，幫助胎兒身心發育。而孕婦進行運動能夠促進身體血液循環，供給給胎兒的營養和氧氣也會更多。通過運動不僅能夠增強孕婦的體質也能幫助胎兒提高免疫力。

注意事項

運動胎教對於曾經有過先兆流產、習慣性流產、出現不規律子宮收縮等等情況的孕媽媽來説並不適宜，一定要運動也要控制好時間，以散步為宜。其他運動最好不要進行。