夏季喝涼茶的禁忌

夏季天氣炎熱，人們喜歡喝涼茶、碳酸飲料等冷飲降温。但夏季喝涼茶的禁忌你知道嗎？涼茶不能多喝，也不能當水喝，所以快看夏季喝涼茶的禁忌，看看你以前有什麼做錯的。

一忌長時間喝涼茶

涼茶有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多了也傷脾胃，更別説經年累月地喝，破壞了腸道微生態的平衡，身體免疫力弱了，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高。

二忌喝苦寒的涼茶

中醫説“形寒飲冷則傷肺”、“強入冷水則傷腎”，喝苦寒的涼茶對肺和腎也都不好。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質還可能造成終生影響，今後再想調理也難了。另外專家表示，小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶，比如涼茶鋪那些，未免太過苦寒，易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。

三忌用涼茶來治病

喉嚨痛、口臭、眼屎多、便祕……這些都是“上火”的症狀，有些人的想法是喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便祕可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對付，以為涼茶也能治病，沒準就耽誤了病情。專家表示，若孩子出現了上述症狀，包括不想吃飯、晚上睡覺不安寧等類似胃腸濕熱、脾虛濕滯的.表現，喝涼茶調理最多隻能喝3天，過後若還不好轉，應及時到醫院就診。

四忌人人用一方

中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。另外，小孩儘量少喝或不喝涼茶為好。專家表示，小孩脾常不足，容易出現濕熱、積滯等證，喝涼茶能起到一定的調理作用，但涼茶畢竟是藥，喝多了、喝錯了反倒不宜，家長們還是要謹慎對待。

哪些人不宜喝涼茶？

苦夏的人不宜喝涼茶

苦夏的人，在進入夏天之後，由於天氣悶熱，出現食慾不振、進食量較其他季節明顯減少，並伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的症狀。中醫認為，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會隨着汗液外泄，涼茶屬於苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃。苦夏的人原本就脾胃虛弱，不適合喝涼茶。

月經期和產後女性不宜喝涼茶

由於女性月經期和產後身體比較虛弱，寒涼的刺激會導致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經、月經不調等症狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。

陽虛的人不宜喝涼茶

陽虛的人，經常會四肢發冷、大便溏稀、小便清長等，讓這些人喝涼茶，無異於“雪上加霜”了。長此以往，身體會變得越來越弱，大病小病不斷。

喝涼茶的注意事項

涼茶無疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用，不但有礙涼茶功效的發揮，還會有適得其反的後果。

首先，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因為涼茶多用植物的花和葉為原材料，所以煎煮的時間不宜過長，否則會將涼茶中的有效成分揮發掉。同時，涼茶反覆沖泡的次數也不要超過三次。