春天養生四大禁忌簡介
今天,我們就一同來了解春季中午養生的4大禁忌,為何不能觸摸這些禁忌,以及在春天如何正確養生。
春天養生四大禁忌
1.忌多吃辣和酸
酸辣食物已經是現代年輕人的最愛,有人無辣不歡,而有人則無酸不下飯。但是這兩種口味的食物都不宜在春季食用。
首先,春季人體容易上火,出現眼睛乾澀、口舌生瘡、便祕和皮膚黝暗等情況。而辣味食物如青紅辣椒、胡椒粉、老薑等,這些食物在中醫看來性味燥熱,容易加重上火現象。
其次,中醫認為春養肝,因為肝屬木,春也屬木,所以春天養肝是對應時節的養生方法。但是春天也是肝臟疾病容易活躍的季節,養肝同時還要注意避免肝火過旺。
酸味入肝,春天如果多吃酸性食物會導致肝火過旺,引起皮膚油脂分泌、頭髮油膩、痘痘、眼澀眼乾等問題。
所以,春季的飲食要注意避免辣和酸。
2.忌脱衣服
雖然隨着春天的深入,天氣已經逐漸轉暖,但是不宜過早的脱去棉衣,即使是在中午也不可以。
俗語常説“春天孩子臉,一天變三變,春天的天氣雖然做不到一天三變,但是温度多變,早晚温差大這是事實。如果過早的脱去衣物,人體的神經系統和温度調節系統沒有緩衝時間,反而容易導致抵抗力下降。而春季是多種病菌大肆繁殖的季節,抵抗力下降則病菌趁機入侵人體,導致疾病的發生。
所以,自古人們就提倡春捂的養生方法,一方面春捂有利於人體的温度恆定。另一方面春捂有利於抵禦季節的變化,春季氣温多變都不會對春捂的人羣造成影響。另外,體弱多病的人羣進行春捂還可以防治疾病,如感冒、氣管炎和關節痛等。
3.忌不午睡
唐代詩人孟浩然對於春天的`描寫是“春眠不覺曉,冬春兩個季節的轉換給人體帶來了春困,這是一種自然反應,也是身體機能出現問題的信號。
首先,春季容易濕氣大,人體如果陽氣不足,脾胃容易受到濕氣的入侵,出現嗜睡和精力不集中現象。
其次,現代人的生活水平提高,各式的美食充斥在我們的生活中,導致很多人進食一些生冷、肥甘肉厚的食物,同時缺乏運動和休息,這些同樣導致脾胃功能下降,出現春困現象。
另外,春困還是一些疾病的信號,如精神方面的疾病,或者是糖尿病、高血壓等問題。
春困還會影響肝臟的疏泄功能,疏泄功能受到影響,同樣會出現神情低落和疲憊現象。
補救春困的方法只有良好的生活習慣,日常除了要做到早睡早起,還要注意午睡。午睡一方面緩解困意,另一方面午睡還可以振奮人體精神,給大腦充電,提高工作效率,所以春天中午要午睡。
4.忌中午曬太陽
首先,春天人體的皮膚細胞容易失水,出現乾燥和起皮現象。
其次,中午的皮膚是一天中最差的時刻,此時的皮膚代謝出現疲倦,血液循環更集中在消化系統。
另外,春天的陽光雖然沒有夏天強,但是陽光中的紫外線卻不能忽視,如果在中午進行曬太陽會破壞人體的皮膚細胞,導致越來越黑,皺紋變多。
所以,春天中午忌諱曬太陽。
結語:上文我們簡單的給大家介紹了中午養生的一些禁忌,需要避免吃辣和酸、忌脱衣服、忌不午睡、忌曬太陽等,如果想要在春季養生,還需要注意多食用應季蔬菜,多運動,這樣可以提高抵抗力,減少疾病的發生。
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