老人吃月餅的四大注意事項
每年農曆八月十五日,是傳統的中秋佳節。這時是一年秋季的中期,所以被稱為中秋。在中國的農曆裏,一年分為四季,每季又分為孟、仲、季三個部分,因而中秋也稱仲秋。八月十五的月亮比其他幾個月的滿月更圓,更明亮,所以又叫做“月夕”,“八月節”。此夜,人們仰望天空如玉如盤的朗朗明月,自然會期盼家人團聚。遠在他鄉的遊子,也藉此寄託自己對故鄉和親人的思念之情。所以,中秋又稱“團圓節”。中秋吃月餅,和端午吃粽子、元宵節吃湯圓一樣,是我國民間的傳統習俗。月餅已成為中秋節的象徵。每逢中秋,皓月當空,闔家團聚,品餅賞月,談天説地,盡享天倫之樂。那麼老人吃什麼月餅好呢,下面就跟隨小編一起來看看吧。
老人吃什麼月餅好?
1、選什麼月餅
鬆軟酥甜着稱的廣式月餅含糖含油最高,而且含有大量飽和脂肪。相比之下,蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅,儘量選擇無糖月餅,餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。
2、月餅的分量
月餅不是膳食的主體,可以説是一種點心,所以大塊月餅的四分之一即可,最多不超過一半。如果吃了月餅,當天的主食一定要減量,而且要避免吃油膩菜餚。
3、吃月餅的時間
作為早點最佳,如果是晚上吃月餅賞月,一定要在晚飯之前。最好吃過之後能有輕微活動,如散步賞月等,避免血糖血脂的快速上升。
4、餅和其他食物的搭配
月餅高糖高脂,宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配,如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料、果汁等飲料,最好是飲茶,如大麥茶、烏龍茶等。烏龍茶中含有豐富的茶多酚,能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量甚至出現消化不良。
5、月餅的保存
月餅不宜久存,未吃完的月餅最好保存於冰箱中。如果嗅見月餅有不新鮮油脂的味道,一定要及時拋棄,否則其中所含氧化脂肪對血管健康極為有害。
老人吃月餅注意事項
1、肥胖、高血脂症、動脈硬化、高血壓及冠心病患者要少吃。月餅是高糖、高脂肪的食物,吃多了容易增加血液黏度,加重心臟缺血程度,嚴重時甚至還可誘發心梗。
2、月餅含糖量極高,容易引發血糖急劇升高,致使糖尿病病情加重。因此,不論哪一種類型的糖尿病患者,都要堅持不吃、不沾月餅,無糖月餅也要少吃。
3、膽囊炎、胰腺炎、膽結石患者不宜多吃月餅,因為這些人進食月餅後,血液中的'膽固醇和甘油三脂的含量會升高,血液變得更加粘稠。
4、脾胃虛弱的人羣建議少吃月餅,可以減輕腸胃負擔,避免消化不良。
最後,小編提醒,不管哪個年紀的人月餅吃多了都是有害無益,年輕人最好每天吃的月餅不超過半塊,有心血管疾病的老年人就不要吃了,老年人如果一定要吃也要選含糖量低的月餅。
瞭解了老人吃什麼月餅好,小編提醒您,佳節在即,老年人要多為自己的身體健康考慮,不要以節日為藉口放縱自己的口腹之慾,影響自己的身體健康。
-
【精品】創新科技作文4篇
無論是身處學校還是步入社會,大家總少不了接觸作文吧,作文根據體裁的不同可以分為記敍文、説明文、應用文、議論文。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編整理的創新科技作文4篇,僅供參考,歡迎大家閲讀。創新科技作文篇1人類誕生以來,一直有一個夢,夢想着...
-
【精選】國慶意義的作文三篇
在平日的學習、工作和生活裏,大家對作文都不陌生吧,作文根據體裁的不同可以分為記敍文、説明文、應用文、議論文。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編為大家收集的國慶意義的作文3篇,僅供參考,大家一起來看看吧。國慶意義的作文篇1這幾天,當我回家路過廣場的時...
-
關於意義的作文(10篇)
在學習、工作、生活中,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢?下面是小編整理的關於意義的作文,僅供參考,歡迎大家閲讀。關於意義的作文1你真的幸福嗎?我...
-
有意義的寒假作文(通用20篇)
在日常學習、工作抑或是生活中,大家或多或少都會接觸過作文吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧,下面是小編收集整理的有意義的寒假作文,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。有意義的寒假作文篇1寒假裏的一個早上,我...