鍛鍊倡議書

全體教職工:

多年前在古希臘山巖上刻着這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧！”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！

老師們，健康的身體是人生中多麼珍貴的財富啊。生命在於運動，身體是革命的本錢，這是人生的真理。人體各器官系統“動則興，不動則退”，體育鍛鍊是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學對人體健康成長調查表明，只要每天選擇適當的運動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔讓我們更積極地參與體育運動，養成鍛鍊的習慣，增強自身的體質，持之以恆，受益終身。

老師們！習慣改變命運，堅持獲得幸福快樂。讓我們在運動中健康工作，在舞蹈中健美身姿，在煅煉中充實生活！

我校從本學期開始為了弘揚體育精神，體現我校教職工青春煥發的運動風貌，校團委、工會、婦聯，倡議教職工們能夠充分利用課間操和下午大課間時間，到校操場積極鍛鍊，以便在生活上、工作上上展現自我，超越自我！

蘇尼特右旗第一中學團委、工會、婦聯

2015、3、27

鍛鍊倡議書 [篇2]

為了提高全面提高我校教職工的體質水平，認真落實“健康第一”的理念。讓“健康第一”、“每天鍛鍊一小時，健康五十年，幸福一輩子”的思想深入到每位教職員工心中。我們特此提出如下倡議，希望全體教職工積極響應號召，踴躍參加體育鍛煉，

1、要堅持每天鍛鍊一小時，舒展每一個關節，激活每一個細胞，強健體魄，展示青春活力，提高身體素質。

2、教職員工可以利用學校新建的健身房進行鍛鍊（健身房：西院在一號樓一樓，有瑜伽和器械兩個健身房。東院健身房在三號樓一樓）。

3、教職員工還可利用學校向每個辦公室發放的跳繩和毽球進行鍛鍊身體

4、在節假日和週末期間，不忘堅持體育鍛煉，積極進行各種有益於身心健康的體育活動，以豐富業餘文化生活。

教師們，讓我們積極行動起來吧！讓我們每名教工都投入到體育鍛煉中來吧，去運動場、去健身房釋放我們的青春與熱情。去感受體育的永恆與魅力，去抓住生命的健康和活力！為鍛鍊健康的體魄，為了美好的人生，“為了我們虹橋人共同的夢想”，教師們行動起來吧！

鍛鍊倡議書 [篇3]

尊敬的老師、同學們：

毽球是從我國古老的民間踢毽子游戲演變而來，是中華民族傳統體育寶庫中的一顆燦爛的明珠，深受人民羣眾的喜愛。因為佔地面積小、器械簡單、男女老少皆宜，趣味性和靈活性強，毽球已成為全民健身活動的重要內容。踢毽球有利於提高人們的反應、靈敏和動作協調的能力。可以培養組織紀律性和互相合作的精神，又能培養克服困難，爭取主動，掌握有利時機的本領。

在此，我要向升學部全體老師和同學發出倡議：希望大家積極參與到“毽球運動”中來，積極開展全民健身活動。讓“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的思想深入到我們每一位老師和同學心中。希望大家在學習之餘，能充分利用各種課餘時間，走出教室、辦公室，走到操場上來，走到陽光中去，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的春光，踴躍參加豐富多彩的毽球活動，在運動中感受體育的魅力，體會運動的快樂，感悟健康的人生。

另外要特別感謝學校領導對我們的毽球運動重視和大力支持，為我們每位同學準備了一個嶄新的毽球，在此希望同學們愛惜和保護好我們的體育器材，學校將不定時進行檢查，發現缺失和損毀將由同學們自己補齊。

老師、同學們，行動起來吧，從我做起，從今天做起，讓毽球飛起來吧，讓大家的生活更加豐富多彩！

升學部

2011年12月19日

鍛鍊倡議書 [篇4]

為了更好地響應教育部提出的“每天鍛鍊一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”倡議活動，展示我校教職工拼搏進取、勇於創新的精神風貌，增強學校的凝聚力和向心力，推動教職工體育活動健康開展，提高廣大教職工身體素質，校工會和體育系向全體教職工發出“我運動、我健康、我快樂”陽光體育鍛煉活動的倡議。

一、樹立“健康第一”理念，提高體育運動意識。

生命在於運動，幸福源於健康，我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態更好地投入到工作和生活中去。

二、積極參與，自覺養成鍛鍊身體的習慣。

提倡在不影響工作的前提下，全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動，倡導踐行“三個一”的體育運動計劃。即：每人蔘加一項體育活動項目：大家可以根據自己的興趣愛好，參加不同的已成立的體育協會（各協會名稱附後）或可自發組織新的協會及體育興趣小組，校工會可以協助活動的有關工作。每個組織選定負責人，定期或不定期地舉辦各種體育活動。每天鍛鍊一小時：課外，每個人可以為自己定下鍛鍊時間，時間和形式根據情況自由安排。每週星期四（下午4:30-6:00）進行一次全體教職工集體體育活動，由各活動組織負責人組織與聯繫，報校工會登記，校工會組織協調，體育系承辦。

三、保持平衡的心態和健康的生活方式。

學會適時調整不健康心態和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食、適量運動；與人為善、積極溝通，建立和諧的人際關係。

全體教職工同志們，讓我們積極行動起來，全面參與“陽光體育運動”，工作之餘走出教室，走出辦公室，走向操場，走進大自然，走到陽光下，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運動的快樂。並祝願每位教職工在運動中快樂，在運動中健康！

四、活動場地：

學校操場，學校體育館，職工之家（圖書館五樓），職工活動室（體育館一樓左側）。

附：已經成立的體育協會及活動組織及聯絡人：

定西師專教工羽毛球協會聯絡人：劉丹亮（15809469697）

定西師專教工乒乓球協會聯絡人：朱靜（18993251551）

定西師專教工足球協會聯繫人：魏小石（18793291899）

定西師專廣場健身操聯繫人：張玉春（18993256508）

校工會

體育系

2015年11月14日

鍛鍊倡議書 [篇5]

全市廣大體育健身愛好者：

你們好!每當旭日初昇或夜幕降臨，伴隨着優美的音樂旋律，居民小區、廣場上、公園內體育健身愛好者們積極參加體育運動，既鍛鍊了身體，又豐富了生活，成為我市一道亮麗的風景。但是，隨着各種健身項目的推廣普及，也出現了一些影響社會和諧的矛盾和問題。為營造良好的城市公共秩序與和諧發展的社會氛圍，促進全市健身項目文明、健康、有序發展，我們發出如下倡議：

1、廣大健身愛好者應充分發揮在“美麗宜興”建設中的模範帶頭作用，積極展現“每天鍛鍊一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛鍊、我健康、我幸福、我快樂”的意識，在全市形成自覺鍛鍊、主動健身、追求健康的好風尚。用健康的生活方式、文明的行為影響、帶動身邊的人，促進文明和諧新宜興建設。

2、選擇健身場地時，應遵循因地制宜和科學文明的`原則，儘量選擇遠離住宅和學校集中區域。在公共場所活動時，應自覺遵守交通秩序，不佔用公共道路，不妨礙他人正常通行。因場地有限引起糾紛時，相關團隊應友好協商解決。

3、遵守國家環境噪聲污染防治法規，愛護自身聽力健康，避免干擾他人作息。有音樂伴奏的健身項目，一般應在每日上午7時之後，晚間9時之前開展。聲源

(揚聲器、音響等)音量適宜。多個團隊在同一場地或同一區域開展活動，音樂交叉形成干擾時，應友好協商控制音量。逢大學聯考、會考等特殊時段，請暫停活動。

4、保護公共環境，愛護公共設施，不隨地吐痰、亂扔廢棄物，不在公共建築、植物和公共設施上懸掛、張貼、刻畫以及擺放各種標誌和物品，不踐踏草坪、攀折園林植物、損壞園林設施。

5、文明鍛鍊，科學健身，健身活動內容健康，遵守國家法律、法規及相關政策規定，不以任何藉口組織和參加封建迷信邪教等活動。

廣大健身愛好者們，讓我們攜起手來，從我做起，從現在做起，尊重社會公德，維護公共秩序，加強自律，文明健身，在陶冶情操、豐富生活的同時，不影響和妨礙他人的工作生活，用我們的舞姿扮靚城市，為創建美麗、幸福、和諧新宜興貢獻自己的一份力量。

鍛鍊倡議書 [篇6]

親愛的同學們：

大家好！在這個暖意猶存的的季節裏，你們是否聽見了冬季的步子已經深深的滑陷。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛鍊身體的大好時節。

計科系的同學們，希望大家展示自己的活力。展現我們計科系不畏艱難，不懼寒風的拼搏精神。在冬季的早晨，讓我們想着朝陽前進，奮發向上。

有關專家表示,冬季早鍛鍊可提高呼吸系統和心血管系統機能,科學實踐證實,較長時間有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了民肌供氧狀態,加快了心肌代謝,同時還使心肌股纖維變粗,心收縮力加強,從而提高了心臟工作能力。早鍛鍊有利於防病治病,長跑使血液循環加快,對排泄系統有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內停留擴散。據測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇,對高血脂症、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。

更重要的是,早鍛鍊能陶冶人的性格,鍛鍊吃苦耐勞,戰勝困難的意志，在思想精神上對自身是一種提高。

有關資料還顯示,早鍛鍊能健腦，有利於一天的工作和學習.冬太難寒冷的西伯利亞寒風，把氣温降到了零度邊沿。在冷風晨霧中長跑,會刺激機體保護性反應,血液循環加快,腦部血液流量加速,調節大腦體温中樞功能,從而供給大腦更多養分,提高學習效益,還對大腦記憶功能有增進作用,而且長跑使人情緒樂觀飽滿,有助於增進食慾,加強消化功能,促進營養吸收。

同學們，讓我們早早起牀，去迎接每天的第一縷陽光。青年人的精神，就是該朝着朝陽前進，擁抱陽光，放飛夢想。用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。為了推廣“熱愛運動，冬季陽光長跑和早鍛鍊”的文件精神和生活理念，展開同學們的耐力、體力和活力，在此，我向全系同學發出如下倡議：

一、 積極早起，帶動校園早晨的温暖和活力。積極參加各種有趣的體育遊戲活動。

二、 每天堅持早鍛鍊1小時，持之以恆，增強體質，提高我們的身體素質。

三、 在節假日休閒的同時，不忘積極進行各種有益於身體的體育活動，豐富我們的校園文化生活。

四、 各班同學堅持每天早鍛鍊，繼承奧運精神，發揚學院傳承下來的運動會精神。

同學們，拿出你們朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初生的太陽，去追逐我們健康的人生吧！讓早鍛鍊調節我們的心理，錘鍊我們的意志，提升我們的自信心；讓早鍛鍊培養我們團結、合作、堅強和友愛的品質；讓早鍛鍊陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，壯美我們的人生；讓早鍛鍊繼承奧運精神，傳承發揚校運會拼搏奮發的體育精神；讓早鍛鍊弘揚我們民族的精神！

陽光的冬季，温暖的心裏。早鍛鍊後的暇意，抬頭微笑的美麗。讓我們迎着朝陽，奮發努力，展現武語學院的靚麗。拼搏進取，我們永不言棄。永不止步的奔跑，青春的歌聲在放飛。讓我們喊出，嘹亮的口號。我的夢想屬於自己，追逐讓我們充滿勇氣。讓我們喊出，我們是青年大學生，回首那段風景線的美麗。

我們一起奮發向上，我們一齊向着明天奔跑!青春是我的夢想，我在藍天翱翔。

讓我們一起邁出寢室，陽關投在我們臉上。晨讀的聲音為我們伴奏，鳥兒為我們歌唱。一起早鍛鍊吧！同學們！