夏季養生小常識短信

在我們平凡的日常裏，大家都編輯過短信，肯定對各類短信都很熟悉吧，短信往往靈活機動，可以隨機應變。那麼要怎樣才能編輯得出好的短信呢？以下是小編收集整理的夏季養生小常識短信，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

1、夏季儘量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光，使人體温升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，異常是黑色。

2、炎夏預防熱感冒，貼心關懷請記牢，清淡飲食少油膩，綠豆蓮子煲粥妙，減少久待空調房，耐熱鍛鍊很必要，充足睡眠少熬夜，豁達心胸病毒跑。願歡樂安康！

3、酷暑揚熱浪，養生有祕方，飯後貼牆站，脂肪不來煩，熱茶可降温，冷飲傷脾胃，鴨肉冬瓜湯，滋陰養肝強，酸奶防腹瀉，飯後飲用佳。關懷送上，安康常伴！

4、炎夏睏倦來擾，妙招助你趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂後腦循環，握拳按壓後頸，閉目後仰提神，按摩四肢養生，十次效果剛好，粗鹽泡腳解乏，恢復精神訣竅。

5、妙招抗感冒：熱水泡泡腳，緩解體不適；喝點葱姜粥，發汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒來刮痧，加速早痊癒。

6、勤勞户外工作者，炎炎夏日把活幹；不怕驕陽毒似火，投身建設不言苦；期望你們身體好，防暑降温要保障；夏至養生很重要，工作同時望牢記！

7、夏日炎熱易疲勞，妙招助你巧抵禦，不餓也要吃早餐，維持壓力低水平，每隔三小時加餐，魚片酸奶是首選，吃點胡桃深海魚，加速大腦運轉度。願歡樂安康！

8、炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養生，温敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，午時四到六點，定時關掉空調，歡樂安康隨行！

9、現代人的空調病，是該出汗不出汗的後果，要引起足夠的重視。不出汗，體內很多毒素累積，皮膚容易長斑痘疹，內臟容易胃炎，結腸炎，肩周炎，膝關節炎，全身容易出現疲倦乏力，頭暈頭痛，失眠多夢等一系列問題。常青浴套組，古法泡浴，迅速從皮膚排出很多毒素，恢復人體無毒一身輕的狀態。

10、養生很重要，信息傳妙招，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，遠離煙酒妙，起居有規律，鍛鍊健康繞，歡樂沒煩惱，天天開口笑，願您一年四季美又俏，健康一生開心到老！

11、長夏時節，消化系統的保護尤為重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜特濃的綠茶等，這些苦寒之物吃患上過多，會耗損內氣。

12、夏季，該出汗就出汗。天氣悶熱，渾身燥熱，人們往往喜歡立刻洗冷水澡，感覺很爽。其實只是一時痛快而已，沒過幾分鐘，全身反而更熱。原因很簡單，冷水收縮毛孔，體內熱氣散發不出去。久而久之體內熱毒熾盛，身體就容易長瘡，痘，癤等不友好的方式來排毒。如若熱毒排不出來，就用可能長腫瘤。

13、熱了悶了笑一笑，清風送爽林陰道；喝茶醇香養精神，冷飲一杯心境好；藍天碧水划船遊，滿眼綠色意氣高；生活四季多精彩，酷暑嚴寒都美妙。

14、梨有降火的作用，可預防感冒中暑等。夏季能夠和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補血的作用，常吃可防流感。

15、冰鎮啤酒解暑好，朋友相聚樂逍遙；炎熱難耐怎樣辦，立刻洗個熱水澡；太涼的食物別多吃，不要長時間吹空調；工作時候別太累，有害健康易疲勞；降温解暑有妙招，炎熱季節也挺好。

16、春天到，温暖到，生活細節要知道，不減衣，保温暖；多開窗，換空氣；菜洗淨，無細菌，愛衞生，不生病；不抽煙，少喝酒；多喝水，常鍛鍊；多踏青，保心境。春季來臨，願你幸福歡樂，健康生活每一天。

17、沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩！

18、熱浪滾滾，烈日炎炎，心境愉悦切莫煩；氣温升高，豔陽高照，出門戴好遮陽帽；飲食清淡，莫要貪涼，生冷要忌感冒防；養生貼士，牢記心上，幸福歡樂你最棒！

19、夏季養生，祕籍分享，晚睡早起，午睡解疲，隨時補水，少量多飲，適度鍛鍊，清晨傍晚，散步慢跑，氣血暢通，黃瓜西瓜，消暑高招，關懷送上，歡樂安康！

20、夏季防上火，千萬莫熬夜。常喝白開水，天天都午睡。水果與青菜，常常樂開懷。入室要通風，出門要防曬。早睡又早起，晨練好身體。提醒父與母，健康才幸福！

21、苦瓜雖苦作用大，清熱降火就屬它；涼拌清炒都能夠，苦中透甜好滋味；夏季養生是佳品，記得常把苦瓜吃！

22、夏季乾眼病高發，妙招助你遠離它，少吹空調多眨眼，電腦莫看長時間，常看遠處綠草木，枸杞菊花代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。願歡樂安康！

23、夏至防暑很重要，在家多喝綠豆湯，出門身抹防曬油，旅遊頭戴防暑帽，上街要打遮陽傘，防暑法寶隨身帶，不怕暑來沒煩惱。

24、夏季護肝正當時，分享妙招請記牢，枸杞山藥入粥妙，菊花泡茶常飲好，飲食平衡少辛辣，晚餐粗糧是良方，堅持運動強免疫，慢跑快走有氧操，願歡樂安康！

25、夏季養生吃水果，滋補功效大不一樣，桃子潤腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時，櫻桃美顏賽良藥，每一天一把就正好。願歡樂安康！

26、房子修的再大也是臨時住所，僅有那個小木匣子才是永久的家，所以，屋寬不如心寬，身安不如心安！

27、夏季生活養生小貼士：洗熱（温）水澡代替冷水澡，喝熱茶（持久解熱解渴）代替冷飲，吹風納涼，首選自然風，其次風扇，再次空調，空調絕對不可過冷。另外提議，睡前熱水洗腳，古人説，“睡前洗腳，勝似補藥”，因為腳是人體第二心臟。

28、淡淡一杯竹葉青，炎炎夏日使心靜；清香撲鼻龍井茶，西湖最盛好味道；翠翠綠綠是毛尖，多飲養顏抗衰老；都是綠茶都很好，最適夏至養生道！

29、專家提醒，熱天購買啤酒需注意“防爆”，不要購買標籤標識不規範使用捆紮包裝或非B字標記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。

30、正是瓜類蔬菜上市旺季，能夠多吃冬瓜黃瓜等，除補充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓保護血管的作用。

31、食物講究冷冷熱，根據體質來進補，冬天以温熱為主，夏天清肺解暑燥，好心境加鍛鍊，情意引子來相伴，千金散盡還有温情如燈闌珊。祝福四季平安，笑意連連。

32、飲食貴在節，讀書貴在精，鍛鍊貴在恆，節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動延生！

33、夏至來了要早起，早起遛彎練身體，身體養生靠進補，進補清淡少油膩。

34、人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自我的健康不能等！

35、推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶，午飯：一根黃瓜+小西紅柿，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。

36、酷暑蚊蟲來擾，天然方法有效，蒜頭植於花盆，蚊蟲望風而逃，大豆油塗手腳，護膚防蚊獨到，門口撒黑胡椒，蚊蟲入侵不了，温馨關懷送上，歡樂安康到老！

37、夏季養生有門道，給你請記牢，腰腹以下宜常温，胸上至頭宜稍涼，西瓜苦瓜消暑氣，出汗多喝酸梅湯，菊花桑葉能散熱，午睡別超一小時。願歡樂安康！

38、氣候時冷時熱，早上多件衣服，正午注意防曬，工作不忘休息，別把身體累壞，多吃蔬菜水果，堅持心境愉快，健康歡樂夏天！

39、酷暑至，養生忙，調精神，歡樂揚，巧運動，大步走，慎起居，午睡宜，飲熱茶，勿貪涼，節飲食，多粥湯，菜加醋，殺菌忙，情意濃，關懷送，願安康！

40、有什麼別有病，沒什麼別沒錢，缺什麼也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！

41、夏至到來，推薦夏令飲食三鮮，地上三鮮為莧菜蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃梅子和香椿，水中三鮮為海絲鮒魚和鹹鴨蛋

42、夏至養心清暑熱，多食涼湯茶瓜果；多吃大葱和大蒜，以防蚊蟲雨水多；熱性食物要減少，少喝酒來健康抱。防曬降火樣樣來，炎炎夏日不急躁。多多鍛鍊為健康，生活起居規律好。祝各位夏至心境美妙，幸福樂逍遙！

43、夏至時節到，養生貼士妙：吃：清淡爽口，少油膩；穿：透氣寬鬆，別緊身；住：通風舒適，防着涼；行：防曬防暑，避高温。信息到，願你健康歡樂到老！

44、夏季，常會有被蚊蟲叮咬，產生腫包的情景，此時家裏若有放涼的米粥，輕輕挑出米粥表面的一層粥膜，敷在腫包的部位，有助消腫止癢。

45、夏季養生要補水，滋潤腸胃滋潤肺。清晨豆漿鮮一杯，清除濁氣提精神。午後一碗鹽開水，補充鹽份不流失。黃昏一盞西瓜汁，清涼舒暢最寫意。夏季養生，滋潤先行。祝您健康！

46、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半。後腰肚臍膝蓋雙腳的保暖尤為重要。保暖的方法很多，熱水袋熱吹風暖寶寶都能夠。暖腰，暖背，暖肚臍，暖尾骨。腳一熱，人就有底氣，有活力，不再怕冷了。

47、炎暑已來襲，女性養生別忽視，睡眠要科學，晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛。若有疲勞感，一小時左右午休來補償。願朋友身體健康，天天有個好心境。

48、夏季出門要防曬，所有皮膚遮起來。一頂草帽從頭起，披肩隨風左右擺。經常塗抹防曬油，更是不忘太陽傘。天熱多喝白開水，深居淺出最安全。保護皮膚，天天防曬！

49、讓電腦輻射最低小帖士：常用電腦需多吃胡蘿蔔紅棗橘子以及牛奶雞蛋西紅柿瘦肉動物肝等富含維生素AC和蛋白質豆製品食物，常喝綠茶等。

50、夏日炎炎，驕陽似火；多曬太陽，恐有不妥；紫外線強，皮膚易傷；防曬遮陽，十分重要；養生之道，細微着手；確保肌膚，美麗健康！

51、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；飯後散散步，不用進藥鋪；常拍足三裏，勝吃老母雞。笑口常開，青春常在；遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭；不吸煙，少飲酒，活到一百九十九。

52、夏天，宜吃些水果乾，如葡萄乾杏幹無花果乾等。水果曬成幹後，會濃縮礦物質等營養素，夏季食用，可補充人體因出汗多所流失的礦物質。

53、炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養生，温敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，午時四到六點，温馨關懷送上，歡樂安康隨行！

54、身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病託關係看病，不如平時找場地運動！

55、炎炎夏日莫貪睡，伸腰起牀無需快。晨起空腹一杯水，清洗腸胃又開懷。一日三餐細細嚼，莫嫌天熱省正餐。瓜果蔬菜種類繁，好吃宜雜不宜多。適當鍛鍊身體棒，祝你健康永相伴！

56、炎夏睏倦來擾，妙招助你趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂後腦循環，握拳按壓後頸，閉目後仰提神，粗鹽泡腳解乏，恢復精神訣竅，温馨關懷送上，願你歡樂安康！

57、夏季養生有道，給你可好，芳香食物醒脾，佩蘭陳皮入粥，荷葉包上大米，煮熟祛濕獨到，茶類解暑最佳，多吃山楂葡萄，温馨關懷送上，歡樂安康到老！

58、中秋過後夜夜涼，寒露需防燥邪傷。潤肺生津脾胃養，防寒保暖記心上。健康加碼別逞強，工作減負別硬扛。心理調節亦重要，風起葉落莫感傷。

59、養生之道先養心，凡事莫要太較真，樂觀心態保健康，養生之本在飲食，大魚大肉要少吃，五穀雜糧利身體，養生之根是習性，不良嗜好要去除，堅持鍛鍊定安康！

60、夏日，有些人習慣把面膜放進冰箱，敷時會感覺冰爽，事實上，從極熱到極冷的轉換中，極易引發皮膚隱形的傷口，造成皮膚髮炎，甚至色素沉澱。

61、荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養胃。太極瑜珈不貪睡，養心養肝又養肺。生活規律效率高，心境舒暢勿急躁。

62、養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，藉口騰不出時間去健身的.人，遲早會騰出時間去看病！

63、假期出遊，因日曬而導致皮膚瘙癢幹疼時，可塗少量膚簡便等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。

64、夏季好睡眠，妙招來幫你，入睡關風扇，感冒不來煩，胸腹莫受涼，再熱蓋條毯，熱水擦涼蓆，晾乾不生菌，切勿睡地板，濕邪傷身體，關懷送上，歡樂安康！

65、夏日蚊子肆虐，教你拒收紅包，少穿深色仔褲，誘蚊指數狂飆，白色衣服首選，及時擦去汗液，香水髮膠招蚊，浴液香味莫濃。温馨關懷送上，願你歡樂安康！

66、夏季氣温高，是腸道傳染病多發季節，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜洋葱等，這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

67、人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活；用歡樂的心創造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

68、夏日口乾舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞幹嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃一把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨到。温馨關懷送上，歡樂安康沒跑！

69、一口冰茶解暑憂，一陣清風爽心頭；室內花香養精神，園中樹木綠油油；蝶飛鳥鳴人歡笑，悶了林間走一走；炎熱也有好風景，生活處處樂悠悠。

70、多吃瓜果，降温止渴；肉菜搭配，營養腸胃；合理鍛鍊，身康體健；樂觀心態，青春常在；適當娛樂，精彩生活；祝願朋友：冬暖夏涼，每一天順暢，幸福安康。

71、雪梨驅走夏日的燥熱，還心靈一片清爽；綠豆湯趕走夏日的火氣，給腸胃一份舒適；西瓜壓碎夏日的炎熱，送身體一份清涼；冰封的信息融化夏季的熱氣，帶來陣陣涼爽。夏季養生，樂此不疲。

72、盛夏養生貴心寬，開心愜意鎖心間，煩心瑣事放一邊，晚睡早起補睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來少吃藥，抽空公園多轉轉，常常運動身體健，胸懷寬廣心境燦！

73、生活如此多嬌，豈讓疾病打攪。早晨一杯豆漿，勝過靈丹妙藥。飯前一杯温水，好身材秀出來。飯後一份水果，健康伴您左右！

74、炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養生，温敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，午時四到六點，温馨關懷送上，歡樂安康隨行！

75、秋去冬將來，花謝花開，我的思念隨之瀰漫開來，隨着寒冷冬意飄到你身邊，給你帶去一絲温暖，帶去我的祝福！季節更替，願你心境美麗，平安好運。

76、夏季乾眼病高發，妙招助你遠離它，少吹空調多眨眼，電腦莫看長時間，常看遠處綠草木，枸杞菊花代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。願歡樂安康！

77、夏季養生，祕籍，晚睡早起，午睡解疲，隨時補水，少量多飲，適度鍛鍊，清晨傍晚，散步慢跑，氣血暢通，黃瓜西瓜，消暑高招，關懷送上，歡樂安康！

78、早睡早起勤鍛鍊，強身又健體。二。多喝開水少生氣，上火遠離你。三。常吃水果和蔬菜，營養沒問題！堅持養生守則，健康伴你一生。

79、正常情景下，健康人應當是上清下濁，上頭神清氣爽，下頭大小便通暢。現代人心血暗耗，小腸分清泌濁功能紊亂，上燥下寒的情景十分嚴重：上頭頭暈頭痛，額頭長痘，眼睛紅血絲，口腔潰瘍，下頭小便不利，大便不通或腹瀉，白帶增多。心和小腸相表裏，疏通經絡，補益臟腑，就能夠到達治病求本的效果。

80、烈日炎炎人遭罪，早睡早起莫貪睡，多食瓜果補脾胃，少生閒氣多喝水，護心護肝又護肺，鍛鍊適當別太累，身康體健心境美，歡樂幸福一路追！祝您健康！

81、炎夏火氣太旺，降温要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐一杯最好，十一點前睡覺，養護肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。温馨關懷送上，歡樂安康隨行！

82、加濕器不能亂添“料”！使用加濕器時不能隨意添加消毒殺菌劑醋香水精油等。很多人認為，在加濕器里加幾滴醋，能殺菌防流感，這樣做很欠妥。用醋做消毒，燻蒸房間時人最好離開，殺完菌通風后再進入室內。香水和精油多包含芳香劑防腐劑，不宜添加在加濕器中。

83、夏日暑熱危害，妙招助你抵禦，堅持良好睡眠，提高抵抗本事，多吃西瓜和梨，綠豆消暑飲品，避免陽光暴曬，午間減少外出，温馨關懷送上，歡樂安康圍繞！

84、立夏後多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。

85、爸爸平時多操勞，即使酷暑依然忙；送您一把遮陽傘，幫你阻擋紫外線；送您一盒竹葉青，生津止渴能清熱；孩兒關注養生道，為保您老更健康！

86、冬去春來，季節變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開水，葷素恰當，一味偏食，定缺營養，早睡早起，不要賴牀，不發脾氣，憂愁掃光，胸襟開闊，幸福延長。祝你健康相伴，歡樂相隨。

87、夏季瘦身有門道，簡便趕走飢餓感，堅果消化十分慢，一把杏仁抑食慾，餓時一碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋果午後小零食，水分漲滿你的胃，願歡樂安康！

88、養生三字經：心要鬆，腦要動，善交往，多謙讓；遇事忍，莫急躁，煩惱拋，疾病少；常微笑，心舒暢，常鍛鍊，身體健；飲食上，莫過飽，知足者，樂陶陶！

89、炎夏養生忙，重點防腹瀉，果蔬需洗淨，浸泡淡鹽水，飲食勿貪涼，酷熱飲清水，生熟分開放，不吃隔夜食，睡眠關空調，不坐涼地板。關懷送上，歡樂安康！

90、夏日暑熱危害，妙招助你抵禦，堅持良好睡眠，提高抵抗本事，多吃西瓜和梨，綠豆消暑飲品，避免陽光暴曬，午間減少外出，温馨關懷送上，歡樂安康圍繞！

91、炎炎夏日莫貪睡，伸腰起牀無需快。晨起空腹一杯水，清洗腸胃又開懷。一日三餐細細嚼，莫嫌天熱省正餐。瓜果蔬菜種類繁，好吃宜雜不宜多。適當鍛鍊身體棒，祝你健康永相伴！

92、養身宜動，養心宜靜。動靜相濟，相輔相依。飲食有節，起居有時。多吃果蔬，多喝熱飲。血壓均衡，心跳平穩。食補藥補，二者兼重，健康長壽。

93、室內廁所即使沖洗得再幹淨，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為七天，可每週換一次。

94、夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆紅豆黑豆芸豆等豆類，加上大米小米黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅僅補水，還可增加營養。

95、酷暑該把身體調，注意養生有訣竅；少食辛辣多吃素，少喝飲料多喝水；苦瓜強腎又清熱，清茶解困抗疲勞；每一天幾碗綠豆湯，喝出精神面容光！

96、吃飯：三分肚飢七分飽；遇事：三分憂慮七分歡；吃菜：三分鹹度七分淡；外出：三分坐車七分行；飲食：三分葷菜七分素；健身：三分娛樂七分練；穿着：三分涼意七分暖。願你十分健康！

97、在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用很多涼開水，更不能立即用冷水衝頭淋浴，否則會引起寒濕痺證黃汗等多種疾病。

98、炎熱氣候喝點兒番茄豬肝湯，豬肝補血，而番茄中有很多的維生素D，險些是大西瓜的倍，且烹飪時也不易遭到粉碎，最適於夏天潤體美顏。

99、夏日養生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，温馨關懷送上，歡樂安康圍繞！

100、刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補水和美白作用。

101、冰鎮啤酒解暑好，朋友相聚樂逍遙；炎熱難耐怎樣辦，立刻洗個熱水澡；太涼的食物別多吃，不要長時間吹空調；工作時候別太累，有害健康易疲勞；降温解暑有妙招，炎熱季節也挺好。

102、夏季出汗後，口渴難耐，體渴煎熬，人們喜歡喝冷飲，謂之曰：爽！。事情情景是：碳酸飲料經過飽嗝是帶走了很多熱量，可是一冷一熱刺激，對胃腸道損傷很大，甚至引起急性食道炎，急性胃腸炎；冰凍飲料冰封了毛孔的排毒途徑，體內毒素出不去，毒素累積，反而出現全身不爽的諸多問題。常青浴套組，古法泡浴，帶走體內你尚未覺察的寒毒，讓你不做“冰美人”。

103、飲食調養，有夏時心火當令，心火過旺則克肺金之説（五行的觀點），故《金匱要略》有“夏不食心”的説法。根據五行（夏為火）五成（夏為長）五臟（屬心）五味（宜苦）的相互關係，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。《素問·臧氣法時論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲X，急食鹹以X之，用鹹補之，甘瀉之”。就是説藏氣好軟，故以鹹柔軟也。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，如《頤身集》所説：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水涼粉冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。”心旺腎衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜綠豆湯烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。按中醫學的髒與髒之間的關係講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以温暖”從中不難看出心腎之間的重要關係。

104、夏至過後，高温酷暑氣候時常出現，平日裏宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養生防病的同時，還可讓您舒適度夏。

105、夏食虯龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，提議每次食用最好不要超過半公斤。

106、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱，人生最大的浪費，是用生命解決自我製造的麻煩！

107、入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含贋鹼尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其很多的有用成分，有助解熱防暑消除委頓。

108、血精氣神四瑰寶，秋冬最是易消耗。戒嗔養血是高招，節慾養精是最好。少言養氣要記牢，少思養神方法妙。秋深天涼送問候，祝願健康身體好。

109、酷暑養生忙，祕籍來分享，飲食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小時，冷飲莫多吃，宜喝綠豆湯，忌久坐木凳，潮氣體損傷。關懷送上，歡樂安康！

110、夏季養生要補水，滋潤腸胃滋潤肺。清晨豆漿鮮一杯，清除濁氣提精神。午後一碗鹽開水，補充鹽份不流失。黃昏一盞西瓜汁，清涼舒暢最寫意。夏季養生，滋潤先行。祝您健康！

111、健康顧問：夏季食品應新鮮清潔，不吃變質食物。飲食宜定時定量，減輕胃腸負擔，忌食生冷油膩及不易消化之物。食慾不振時不宜強制進食。

112、夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴除煩解暑清熱瀉火排毒通便。這些蔬菜有菜瓜西瓜甜瓜等。

113、夏至到，防中暑，有妙招，好心境，戒怒躁；多喝水，勤通風；多清淡，少油膩；均鹼水，全做到，保你身體健康一切好！

114、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕走得早！

115、官不在大小，能幹就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！

116、夏季去火小訣竅，還是綠豆好；熱到實在受不了，一口西瓜保準好；心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅痘；若是腸胃不舒適，一碗肉湯包準治。夏季養生，你我同行。

117、熱火朝天夏日炎，防暑降温記心間，跑跑步，多鍛鍊，喝喝茶，潤心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺，補睡眠，營養均衡保康健。盛夏時節，願您健康平安！

118、天熱着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚被子要蓋。煩惱統統滾開，天天笑口常開。信息傳遞關懷，友誼實實在在！

119、管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美；飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯後散步不要躺，身材勻稱保健康；減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐後散步要記牢；多食五穀粗糧，營養均衡食莫挑；歡樂心境伴左右，健康美麗樂逍遙！

120、夏日飲食豆類“當家”！炎熱氣候讓人口乾舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆綠豆赤小豆黑豆等，都可解暑利濕，健脾益腎。

121、夏日游泳雖好，注意事項記牢，熱身運動別少，前胸後背拍濕，水中手指抽筋，反覆張開握拳，沙灘歡快戲水，防曬功課做好。温馨關懷送上，歡樂安康圍繞！

122、夏日遊泳雖好，注意事項記牢，熱身運動別少，前胸後背拍濕，水中手指抽筋，反覆張開握拳，沙灘歡快戲水，防曬功課做好。温馨關懷送上，歡樂安康圍繞！

123、善待自我，幸福無比，善待別人，歡樂無比，善待生命，健康無比！

124、天氣熱，你別煩，聽我把話來説完；看看書保保健，喝點綠茶聊聊天，養足精神去上班，壓力別往家裏搬；休休閒娛娛樂，吃點水果去去火，鈔票多少一樣過，享受當前好生活。

125、夏季養生備點姜，小病不慌全掃光，中暑薑汁是良方，一杯喝下解暑強，腹瀉適當吃些姜，清除病菌功效棒，薑湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。願歡樂安康！

126、養生很重要，信息傳妙招，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，遠離煙酒妙，起居有規律，鍛鍊健康繞，歡樂沒煩惱，天天開口笑，願您一年四季美又俏，健康一生開心到老！

127、早晨慢養生：慢起牀慢排尿；上午動養生：多運動多動腦；午時潤養生：喝夠水扭扭腰；傍晚熱養生：喝小酒泡手腳；夜間鬆養生：想樂事鬆身體。

128、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空氣，激活活細胞；飯後別運動，睡前洗個澡；喝酒應適量，香煙要戒掉；幹活別太累，堅持心態好；養成好習慣，健康樂陶陶。

129、電腦背面輻射最強，別讓屏幕的背面朝着有人的地方，距離以能看清楚字為準，至少要到釐米的距離，這樣能夠減少電磁輻射的傷害。

130、夏季養生有道，望你記牢，湯茶最宜熱喝，解暑消渴良方，菜餚清淡為主，綠豆蓮子煲粥，冰飲不低十度，外出少點涼菜。温馨關懷送上，歡樂安康隨行！

131、盛夏養生貴心寬，開心愜意鎖心間，煩心瑣事放一邊，晚睡早起補睡眠，水果蔬菜常相伴，多喝水來少吃藥，抽空公園多轉轉，常常運動身體健，胸懷寬廣心境燦！