中醫夏季養生小常識2017
養生是很多人的喜愛,養生不僅對身體各方面有很好幫助,而且長期養生也能夠延年益壽,不過在養生的時候,要正確進行,這樣才不會對身體造成損害。下面是yjbys小編為大家帶來的關於中醫夏季養生的小常識,歡迎閲讀。
中醫夏季養生小常識在一年四季中,夏季是一年裏陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,對於人來説,此時是新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,並且活躍於機體表面。為適應炎熱的氣候,皮膚毛孔開泄,而使汗液排出,通過出汗,以調節體温,適應暑熱的氣候。
在談到夏天如何養生時,汪綺石在《理虛元鑑》裏指出:“夏防暑熱,又防因暑取涼,長夏防濕”,這裏再清楚不過地指明瞭夏季養生的基本原則:在盛夏防暑邪;在長夏防濕邪;同時又要注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了體內的.陽氣,即《黃帝內經》裏所指出的“春夏養陽”,也就是説,即使是在炎熱的夏天,仍然要注意保護體內的陽氣。
暑為夏季的主氣,為火熱之氣所化,獨發於夏季。中醫認為,暑為陽邪,其性升散,容易耗氣傷津。這是它的病理特點。暑邪侵入人體,常見腠理開而多汗,汗出過多導致體液減少,此為傷津的關鍵,津傷時,即見口渴引飲、脣乾口燥、大便乾結、尿黃心煩、悶亂等症。如果不及時救治,開泄太過,則傷津可以進一步發展,超過生理代償的限度必然將耗傷元氣,此時可出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的症狀,甚至卒然昏倒,不省人事、而導致死亡,由此觀之,夏季防暑不可等閒視之。
濕為長夏之主氣,在我國不少地方,尤其是南方,既炎熱又多雨。人們所説的濕病就多見於這個季節。這個季節裏空氣中濕度最大,加之或因外傷暴露,或因汗出沾衣,或因涉水淋雨,或因居處潮濕,以至感受濕邪而發病者最多。
中醫認為,濕為陰邪,好傷人體陽氣。因其性重濁粘滯,故易阻遏氣機,病多纏綿難愈,這是濕邪的病理特徵。不僅如此,濕邪亦好傷脾陽,因為脾性喜燥而惡濕,一旦脾陽為濕邪所遏,則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢,臨牀可見脘腹脹滿,食慾不振,大便稀溏,四肢不温。尤其是脾氣升降失合後,水液隨之滯留,常見水腫形成,目下呈卧蠶狀。
中醫還認為,濕邪重濁,故外感濕邪後多有身重倦困,頭重如裹等症狀。又因濕邪粘滯,病損往往着而難易,若其侵犯肌膚筋骨,每每既重且酸,固定一處,故有“著痺”之稱。一般他説,濕邪為病,病程較長,如濕温病,常有如油入面難分難解之臨牀特徵。
風濕夾雜,侵犯肌膚,關節所形成的風濕痺症則往往反覆發作。內濕病常見其病理性產物多呈穢濁不潔之物,如皮膚病變之滲出物,濕熱帶下之分泌物,質粘而腥臭。因此,人們常稱濕為“有形之邪”,其性穢濁。
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