籃球球性練習教案

1、 學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。

2、 經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。

3、 鍛鍊意志，使學生能堅持完成一定運動量各種練習。轉載自教案頻道；

1、 體育委員整隊，報告人數。

2、 師生問好。

3、 提出本課教學內容和要求。

4、 檢查服裝，安排見習生。

一、準備操：

1、伸展運動

2、擴胸運動

3、踢腿運動

4、體側運動

5、全身運動

6、跳躍運動

7、整理運動

組織：廣播體操隊形╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△

教法與步驟：

1、 教師講解每節操的動作並示範。

2、 學生集體練習。

一、籃球

1）球性練習：

1、雙手拋接球 用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前後擊掌。

2、身前兩手相互傳接球練習 直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。

3、單手託球經腋下、頭上繞環 右手持球，前臂託球。繞環時，球經腋下至反託球，手迅速順球的前側和左後側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習。 4、球在兩腿之間繞“８”練習 方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿後面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續進行。

5、胯下兩手前後顛接球練習 兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身後在胯下接球。

組織： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法與步驟：

1、 教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，並慢動作示範，使學生建立動作概念。

2、 學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。

3、 教師巡迴觀察，個別糾錯。

4、 學生示範，集體糾錯。

5、 加大難度，進行行進間的球性練習。

2）運球：

1、原地運球 體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。

2、行進間運球 體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力。

6、學生分組練習，兩組持球練習，另兩組徒手模仿練習

。 7、學生針對自己的不足，進行多次練習。 要求：練習熟練後，加快速度，並儘可能移開目光。

二、素質

1、高抬腿練習 2、小步跑練習

3、50米加速跑 加強快速跑能力的.提高

4、仰卧兩頭起

5、仰卧舉腿 加強腰腹肌力量的練習

6、斜體向上 加強手臂力量的針對性練習

7、立卧撐 發展靈敏、協調性素質

組織 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法與步驟：

1、 教師講解練習方法、強度和要求，強調完成一定的量。

2、學生分組輪流練習，教師巡迴輔導。 要求：練習時自覺完成自己所能承受的量和強度。

1、 放鬆操

2、 集合小結。

3、 回收器材。