四川成都會考體育考試項目及分值

面對會考體育考試，各個城市制定的考核項目和滿分標準均不一致。下面是小編為大家整理的成都會考體育考試總分，希望大家喜歡!

　　成都會考體育考試滿分

成都市高中階段教育學校統一招生體育考試於4月進行，成都市高中階段教育學校統一招生體育考試項目為立定跳遠(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長跑(男生：1000米，女生：800米，滿分15分)，總分滿分50分。成都市所有報名參加會考的學生(含往屆生和外地回城生)均要參加體育考試。因身體等原因申請緩考的，由各區(市)縣統一安排補考。

體育考試由成都市各區(市)縣統一組織。成都市中心城區(指五城區、成都高新區以及成都天府新區納入中心城區招生的範圍，下同)每區設一個考點並由各區統一組織實施，做到考試場地條件統一(長跑統一在標準400米塑膠跑道上進行，測驗一次)、測試標準統一、測試儀器(立定跳遠與坐位體前屈)統一。

中心城區體育考試由市上實行相關人員委派制。統一向各考點委派5人，分別擔任總考務長、各項目考務長、考風考紀監察人員，負責對各區體育考試的考務工作、考風考紀進行監督，確保體考公平、公正。

　　成都會考體育申請免考的情形

為確保考生平安參考，成都市招考委各學校在考前應提前對本校所有考生的健康狀況逐一進行摸底。考生及家長應根據考生近期身體情況作出判斷。若考生有以下情況，應申請免考：1.心、肺、肝、腎等主要器官患病;2.身體發育異常，如侏儒症、巨人症等;3.身體有明顯殘疾或畸形，嚴重影響運動功能者;4.高度近視，矯正視力800度以上，視網膜病變;5.有其它不適宜參加體育考試的疾病。免考(可根據考生實際情況申請單項免考或全部免考)由考生填寫申請，免試項目按滿分的70%計分。成都市招考委提醒各位考生家長注意，為了您孩子的安全和健康，請協助做好此項工作。

　　成都會考坐位體前屈腰部柔韌性的練習方法

(1)前俯腰：主要用來練習腰部向前運動的能力和柔韌性具體方法：並步站立兩腿挺膝夾緊兩手十指交叉兩臀伸直上舉手心向上。然後上體亢腰前俯兩手心儘量向下貼緊地面兩膝挺直，髖關節屈緊，腰背部充分伸展。兩手鬆引用雙手從腳兩側屈肘抱緊腳後跟，使胸部貼緊雙腿，充分伸展腰背部。持續一定時間後再放鬆起立。還可以在雙手觸地時向左右側轉腰，用兩手心觸及兩腳外側的地面，增大腰部伸展時左右轉動的'柔韌性。

動作要點：兩腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部與雙腿貼緊。

(2)後甩腰：主要用來練習腰部向後運動的柔韌性。具體方法：並步站立，練習時一腿支撐，另一腿向後上直腿擺動，同時，兩臂伸直，隨l體向後屈做向後的擺振動作，使腰背部被充分壓緊，腰椎前面充分伸展：

動作要點：後襬腿和上體後屈振擺同時進行;支撐腿，膝伸直.頭部和雙臂體後屈做協調性後襬助力動作。

(3)腰旋轉：主要用來練習腰部的左右旋轉幅度。具體打法;兩腳左右開立略寬於肩，兩臂自然垂於休側以髖關節為軸體前俯，然後以腰為軸，使上體自前向右、向上再向左，回到的做順時針或逆時針旋轉;同時，雙臂隨上體做順時針或逆時針的環繞動作，以增加腰部旋轉的幅度和力度、

動作要點：儘量增大繞環幅度，速度由慢到快，使腰椎關節完全得到活動拉伸。