四川成都2017年會考體育考試項目

會考體育訓練能夠為學生終身體育認識的培育奠定堅實的根底,下面是本站小編整理的四川成都2017年會考體育考試項目，歡迎閲讀借鑑!

　　四川成都2017年會考體育考試項目

2017年成都市高中階段教育學校統一招生體育考試將於4月進行，2月28日，四川新聞網記者從成都市招考委獲悉，2017年成都市高中階段教育學校統一招生體育考試項目為立定跳遠(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長跑(男生：1000米，女生：800米，滿分15分)，總分滿分50分。成都市所有報名參加會考的學生(含往屆生和外地回城生)均要參加體育考試。因身體等原因申請緩考的，由各區(市)縣統一安排補考。

體育考試由成都市各區(市)縣統一組織。成都市中心城區(指五城區、成都高新區以及成都天府新區納入中心城區招生的範圍，下同)每區設一個考點並由各區統一組織實施，做到考試場地條件統一(長跑統一在標準400米塑膠跑道上進行，測驗一次)、測試標準統一、測試儀器(立定跳遠與坐位體前屈)統一。

中心城區體育考試由市上實行相關人員委派制。統一向各考點委派5人，分別擔任總考務長、各項目考務長、考風考紀監察人員，負責對各區體育考試的考務工作、考風考紀進行監督，確保體考公平、公正。

為確保考生平安參考，成都市招考委各學校在考前應提前對本校所有考生的健康狀況逐一進行摸底。考生及家長應根據考生近期身體情況作出判斷。若考生有以下情況，應申請免考：1.心、肺、肝、腎等主要器官患病;2.身體發育異常，如侏儒症、巨人症等;3.身體有明顯殘疾或畸形，嚴重影響運動功能者;4.高度近視，矯正視力800度以上，視網膜病變;5.有其它不適宜參加體育考試的疾病。免考(可根據考生實際情況申請單項免考或全部免考)由考生填寫申請，免試項目按滿分的70%計分。成都市招考委提醒各位考生家長注意，為了您孩子的安全和健康，請協助做好此項工作。

　　會考體育中長跑項目高分技巧

一、起跑後要力爭搶佔有利位置

鳴槍後立即跑出，應向跑道的`內沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位。

二、靠近內突沿跑進,靠內側跑

三、合理調整好跑的節奏

一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨着跑速的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率也增加，可以採用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應該有一定的深度，約佔肺活量的三分之一，而且要着重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，應將舌尖上翹，微微舔住上齶。

四、“極點”的處理

由於內臟器官的惰性使氧氣供應暫時落後於肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產生大量代謝產物不能及時運走，因此，跑一段時間後，就會不同程度地出現呼吸困難、胸部發悶、四肢無力、跑速下降，產生難於繼續跑下去的感覺，稱“極點”。極點是800米跑時一種正常生理現象，它的反應程度與訓練水平高低、運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關係。訓練水平高的考生，內臟器官和神經系統適應性強，

“極點”現象出現得晚、程度輕、持續時間短。準備活動充分，能緩和“極點”的反應程度。當“極點”產生時，一定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度，適當調整跑速，這樣“極點”現象就會緩和，

“第二次呼吸”也就出現了。

五、採用領跑、跟隨跑還是變速跑 領跑法：如果在你這一組感到自己實力是最強，那麼你就用“領跑法”。

跟隨法：如果覺得自己水平一般，你可以用“跟隨法”，跟隨跑時要用自己習慣的步長，這樣可以放鬆省體力。

變速法：如果你平時訓練水平較好，而且常用變速跑法，那麼你就可以根據自己的速度感和節奏感，採用“變速跑”跑進。

六、頂風時最好跑在第二、三位

七、合理分配體力

一般情況第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米後，感覺體力不錯，就應提前一點發出最後衝刺。

八、搶位和超越時必須注意安全和避免違規

九、搶道與跑進路線

不要在彎道上搶道超對手，否則你會在跑道外側前進而多跑距離吃虧，應在跑完彎道進入直道時超越對手才有利。進入彎道後，儘量沿一道內側跑進。

十、可在最後150～200米處進入衝刺跑

開始前不要被對手拉下。衝刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度衝過終點，不要回顧旁人。

　　會考體育提醒注意事項

1、對於可辦理免考的考生需提前準備材料：

按照今年的情況來看，4月中旬之前就要交材料了。明年的時間未定，但是4月前後肯定是沒問題的。期間要多和班主任溝通。以防錯過報名時間。

2、對於辦理免考的考生切勿作假且辦理免考要慎重，因恐及影響以後

對於辦理免考的學生切勿作假，是因為市教育查的嚴格，對於違規者，成績將以0分計入;另外，辦理免考要慎重，因為怕影響以後，等到孩子以後考大學的時候，有些大學的有些專業是對孩子的身體素質有一定要求。譬如軍校、航天航空專業等都是對身體情況有要求的。如之前有了相關的檔案，恐難進入這樣的學校。所以對於辦理免考的考生須自己想清楚了再辦理。

3、如孩子確實身體不適合進行體育鍛煉，又符合免考的情況，但孩子參加體測會比免考計入成績的分數還高，想要硬撐一下得個高分，這可是萬萬不可取的!孩子的健康在任何時候都是最重要的!以防在考試時候孩子拼盡全力，身體出現什麼意外狀況，得不償失。