會考體育項目衝刺高分

20XX體育會考游泳項目將在3月12日左右開始，之後其他會考項目也會陸續展開。

隨着日子一天天臨近，有伢兒將參加體育會考的家長心情肯定放鬆不了，他們最想知道的是——怎樣才能在剩下的有限時間內，讓孩子衝刺高分，甚至滿分。

儀器全面取代人工

　　考試難度加大了

繼前幾年跳繩、長跑等項目採用電子儀器測評後，今年的體育會考所有項目都將採用儀器進行測評，其中就包括了引體向上和仰卧起坐。

儀器測評在保證公平、公正的同時，也加大了考試難度。

“拿仰卧起坐來説，考試時考生背後有一個感應器、雙手肘部也有感應器，一個仰卧起坐需要考生仰卧時必須背部觸墊，坐起時肘部接觸自己的雙膝才算完成。而引體向上則需要下巴完全超過感應區才算成功。”

宏優體育會考主管安曉陽説，以前動作差不多了老師可能就算過，但是儀器“鐵面無私”，不注意分數可能就沒了。

“根據自己實際情況選擇適合的.項目很重要。”

安曉陽建議説，個子小體重輕的考生可以選擇引體向上；體重較重的考生可以選擇實心球；跳躍類項目中滿分率最高的是跳繩，跳遠雖然相對穩定易拿高分，但拿滿分卻比較困難。選擇優勢項目無疑是為自己添了一份砝碼。

考前吃什麼喝什麼都有講究

“考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等。忌喝牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身體負擔。”

安曉陽説，如果孩子考前焦慮，可以聽聽音樂放鬆心情。考試時要利用考試換項的間隙抓緊時間休息，以良好的精神狀態參加下一個項目。

“考試間隔準備好保暖的外套或者羽絨服，考完一項立即穿好衣服等待下一項考試開始，以免着涼和體温下降導致體力流失。”

安曉陽説，每一個細節都很重要。