大學聯考前補腦吃什麼是最好的
高考前考生們都會用腦過度,家長們都急着給孩子們補腦健腦,要實現補腦健腦,吃這幾種食物就搞定了。下面是小編為您整理的關於大學聯考前補腦的食物,希望對您有所幫助!
大學聯考前補腦的食物1、大豆及其製品
大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇在體內的積累,預防心血管病。
2、芝麻與核桃
這兩種食品,均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗
龍眼含有磷脂和膽鹼,有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃,理氣解鬱,對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜(黃花菜)
對於神經過度疲勞的人來説,應大量食用,以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物
各種動物的`腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂,是人腦的滋補佳品。
大學聯考前補腦的食療食譜補腦益智湯:鱔魚、豬肝各250克,枸杞子20克。葱花、醬油、料酒、食鹽、味精各適量。將鱔魚、豬肝分別洗淨切細,將枸杞子搗細。先將鱔魚適量清水用中火燉10分鐘至熟,取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、葱花、醬油、澱粉,清水少許共色成芡汁,摻入鱔魚湯內攔勻,至豬肝嫩熟,加入味精即可。此湯可補腦,益智,壯骨。尤其適合高中學生食用。
冬瓜大蝦湯:冬瓜500克,大蝦8只,香菜少許。葱花、料酒、食鹽、味精各適量。冬瓜去皮除籽,切成3 ~4釐米長、2.5釐米厚的方塊,用熱水煮9~10分鐘,過冷,慮幹。大蝦剝殼,去頭尾,灑上少許鹽與酒,醃好入味。將冬瓜加入鍋中煮沸後,倒入大蝦,大蝦變紅後即刻撈出,盛入湯缽中備用。撇去湯料的浮沫,加入冬瓜,用鹽調味,灑入切成2~3釐米長的香菜。煮沸後倒入盛有大蝦的湯缽中,淋入少許麻油即可。此湯是兒子最喜歡的,美味可口,對腦力不足,頭暈目眩有一定作用。
木瓜黃豆豬腳湯:木瓜1個、豬腳1只、黃豆100克,。鹽,葱花,雞精各適量。將豬腳皮刮洗乾淨切塊,用滾水燙一下去腥;鍋內放適量水煮沸,再放入葱、姜、料酒,先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時;木瓜去皮去籽放入鍋中,再燉半小時。熄火,盛入碗中,上桌前撒入少許鹽,葱花,雞精。此湯含優質蛋白和維生素,有健脾開胃、強身健體的功效。
大學聯考使用補腦保健品是不靠譜的記者走訪了幾家藥店,發現補腦保健品名目繁多,價格高達幾百元,近期銷量明顯增加。各大購物網站的各類大學聯考保健品也開始熱賣,深海魚油、維生素A和蛋白粉等是主推產品。
我們國家食品與藥品監督管理局相關人士表示,我國從來就沒有批准過補腦、提高智商等這些功能的保健食品。
國家批准的緩解體力疲勞、增強免疫力等功能的保健食品,不適用於補腦、提高智商、緩解腦力疲勞。
“深海魚油所含的omega—3脂肪酸是大腦的重要組成部分,但人類的大腦細胞發育、增殖在3歲時已經完成,18歲再補充大量omega—3脂肪酸並不會讓大腦細胞增殖。”中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅説,所謂深海魚油、核桃粉之類的補腦保健品,並不能真的讓大腦長出新細胞來“補腦”。
前幾年,某地還曾出現高三“吊瓶班”,全班學生吊瓶輸氨基酸來保持體力。範志紅表示,備考期間考生通過輸液補充氨基酸沒有必要。靜脈注射會增加用藥風險,與吃藥、肌注相比,靜脈注射的風險最大,而通過輸液獲取的氨基酸,還不如吃個雞蛋更管用。
為了緩解備考期間的疲勞狀態,許多的考生都會選擇用咖啡來提神,但是專家提醒大家,這是不可取的。
-
大學生社區志願服務社會實踐報告(精選5篇)
忙碌而又充實的社會實踐已經告一段落了,相信大家這段時間來吸收了不少的新思想,是時候進行一個全面的總結了。千萬不能認為實踐報告隨便應付就可以,以下是小編收集整理的大學生社區志願服務社會實踐報告,希望對大家有所幫助。大學生社區志願服務社會實踐報告篇1愛...
-
中國經典作品《駱駝祥子》讀後心得
我們得到了一些心得體會以後,不妨將其寫成一篇心得體會,讓自己銘記於心,通過寫心得體會,可以幫助我們總結積累經驗。那麼心得體會該怎麼寫?想必這讓大家都很苦惱吧,以下是小編精心整理的中國經典作品《駱駝祥子》讀後心得,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。《駱...
-
思想品德教學反思(精選23篇)
在快速變化和不斷變革的新時代,課堂教學是重要的任務之一,反思指回頭、反過來思考的意思。那麼反思應該怎麼寫才合適呢?以下是小編為大家收集的思想品德教學反思,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。思想品德教學反思篇1“一個人的成長與發展,很大程度上取...
-
採桑子原文及賞析15篇[集合]
採桑子原文及賞析1採桑子·轆轤金井梧桐李煜〔五代〕轆轤金井梧桐晚,幾樹驚秋。晝雨新愁,百尺蝦鬚在玉鈎。瓊窗春斷雙蛾皺,回首邊頭。欲寄鱗游,九曲寒波不泝流。(泝流一作:溯流)譯文:深秋時節,梧桐樹下,轆轤金井旁,落葉滿地。樹木入秋而變,人見秋色而愁。手扶百尺垂簾,眼...