2018太原會考體育評分標準
會考體育加試是中國特有的一種體育課堂教學質量驗證的方法,下面是本站小編整理的2018太原會考體育評分標準,歡迎閲讀借鑑!
2018太原會考體育評分標準2018太原會考體育評分標準情況尚未公佈,待公佈之後小編會第一時間更新!
太原會考體育項目分析1、引體向上(男)、仰卧起坐(女)或擲實心球二選一(擲實心球適用於身體肥胖者)。此三個項目對於國中生來説引體向上拿分不易,擲實心球容易拿分但又有條件限制,所以需權衡取捨。
2、立定跳遠或1分鐘跳繩二選一。立定跳通過短時間練習提升空間較小,而1分鐘跳繩是熟練加技巧所以後者更容易突破拿分。
3、1000米(男)、800米(女)。兩個項目均為體育考試必選項目,這裏就要求考生合理分配體力完成全程。
分值分佈:
引體向上(男)、仰卧起坐(女)或擲實心球 滿分9分
立定跳遠或1分鐘跳繩 滿分9分
1000米(男)、800米(女)滿分12分
免考:
考試前因傷病,殘疾、喪失運動能力不能參加考試的考生,須出具相關證明材料辦理免考手續。
緩考:
考試前因臨時傷病或其他不宜參加劇烈運動的考生,須出具相關醫療機構的`證明材料,可以提出申請緩考但是不能單項免考。
太原會考體育三級蛙跳訓練技巧1、蹲跳起 這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。
跳的方法:雙腳左右開立,腳尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸,使髖、膝、踝三個關節充分伸直,同時兩臂迅速有力向前上擺,最後用腳尖蹬離地面向上跳起,落地時用前腳掌着地屈膝緩衝,接着再跳起。每次練習15~20次,重複3~4組。
2、單腳交換跳 這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。
跳的方法:上體正直,膝部伸直,兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量,用前腳掌快速蹬地跳起,離地時腳面繃直,腳尖向下。原地跳時,可規定跳的時間(30秒~1分鐘)或跳的次數(30~60次)。行進間跳時,可規定跳的距離(20~30米)。以上練習重複2~3組。
3、縱跳摸高 這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常採用的一種練習方法。
動作方法:兩腳自然開立成半蹲預備姿勢,一臂或兩臂向上伸直,接着兩腿用力蹬伸向上跳起,用單手或雙手摸高。每次練習10次左右,重複3~4組。
4、五級蛙跳 是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
動作方法:兩腳分開成半蹲,上體稍前傾,兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸,充分伸直髖、膝、踝三個關節,同時兩臂迅速前擺,身體向前上方跳起,然後用全腳掌落地屈膝緩衝,兩臂擺成預備姿勢。重複3~4組。
5、障礙跳 主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。
練習方法:地上放小海綿墊6~10塊,每塊距離1米左右。練習者站在墊後,兩腳左右開立,腳尖平行,屈膝向下,兩臂自然後擺,用腳掌力量向前上方跳過障礙,兩臂配合向前上方擺動,落地時屈膝緩衝,落地後迅速做下次跳躍。重複5~6組。
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