緩解會考心理緊張方法

隨着會考的臨近，許多即將參加會考的考生和家長的心情愈來愈緊張，有些考生甚至出現了失眠、焦慮、煩躁等問題。有關心理輔導老師建議，家長對孩子學習的關注不必過度緊張，以免對考生的情緒產生影響。

調查：學生心理諮詢增多

“有壓力，比較緊張。”記者在煙台某中學對即將參加會考的學生隨機採訪時發現，隨着會考漸漸臨近，不少學生會出現頭痛、心情焦躁等問題。

高三學生丁靜告訴記者，自己在實驗班，感覺到競爭的壓力比較大，進入高三後時常會頭痛、心情焦躁，無法全身心投入看書。尤其看到大家埋頭苦讀，而自己 卻靜不下心時更為焦慮，有時候還會失眠。雖然她也去盡力調整心態，但過段時間又會有同樣的問題出現，這些困擾讓她感到很痛苦。

帶着該問題，記者諮詢了煙台三中心理輔導老師張智超。她告訴記者，主動找心理老師諮詢的學生，大多是高三學生。諮詢的問題主要集中在會考壓力大、考試 目標與期望太遠、學習倦怠等方面，這些問題造成的壓力有時也會在學生的'生理上表現出來，譬如失眠、頭痛。部分高三生通過打電話、發信息尋求老師幫助，也有 學生結伴或者個別前去進行心理諮詢。

“尤其是在最後的這幾個月，找準定位是關鍵，很多學生和家長都有較高的期望，這樣伴隨而來的也是更大的壓力。”張老師説，考生心理問題的嚴重程度主要 由考生個人的綜合素質所決定，包括考生的人生觀、應急能力以及性格。缺乏自信;缺乏主見，容易被暗示;個性孤僻，缺乏興趣，太過專注於學習的個性往往更容 易產生考前的心理問題。