怎麼樣緩解演講時緊張心理

自卑或者羞怯感總是會不同程度地在我們身上存在着，而我們在演講時，怎麼樣緩解緊張心理呢?

演講培訓老師説：要想在當眾説話中獲得成功，有必要給自己某些積極的暗示。試試下面的方法，這是經過多年來的摸索得出來的。

演講與口才培訓班_怎麼樣緩解演講時緊張心理

一、確信題目有價值

演講的題目選定之後，要根據情況進行彙集整理，並和朋友探討。但這樣的準備還不是很充分，還要讓自己確信這個題材是有價值的，因此你必須具備堅定的態度，以此來激勵自己，堅信自己能獲勝。

怎樣才能讓自己確信這一點呢? 這就要詳細研究演講的題材，抓住其中更深層的意義，暗示自己，你的演講將有助於聽眾，他們聽過之後會成為更優秀的人。

二、不要想令你分心的事情

舉例來説，假如你想象自己可能會犯語法錯誤，或中間突然講不下去等等，這些消極想法很可能會使你在開始之前便失去信心。

演講之前，尤其重要的是要將注意力從自己身上移開。要集中精神，聽別的演講者在説什麼，把你的注意力放在他們身上，這樣就不會給你造成過度的登台恐懼了。

三、進行適當的自我激勵

任何一位演講者都有可能對自己的演講題材產生懷疑。例如，他會問自己適不適合這個題目，聽眾會不會感興趣等，因此很可能在一念之間就更改題目，這時，消極的思想極有可能徹底毀滅你的自信，所以，你應族先給自己打氣，用淺顯的話鼓勵自己：

這次演講是很適合我，因為它來自我的經驗，來自我對生命的看放;我將比任何一個聽眾都更適合來做這番特殊的演講;我會全力以赴，把這個題目説得清清楚。

這種古老的方法真的'管用嗎?當熱。現代實驗心理學家們都同意，這種由自我暗示而產生的動機，即使是假裝出來的，也會成為人們快速學習的最有力的動力。既然如此，那麼根據事實所做的真誠的自我激勵，效果自然也就是最好的了。