緩解壓力緊張的方法
1、別把情緒帶回家
工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情緒帶回家裏,無來由地對家庭一通暴喝,除加重口舌之爭和矛盾激化外,別無他用。
2、幽他一默
幽默是催化劑,各種壓力經其潤滑,就變得順暢多了。
3、喝杯冷咖啡
這是一杯鎮靜劑,又是一劑清新劑,讓你躁熱的頭腦冷靜下來,有助於事情向好的方向發展。當然,你在惱怒時也可嘗試喝酒,只不過結果卻是愁上加愁。
4、衝個冷水澡
洗盡一身鉛華,思維得到過濾,更重要的是全身放鬆,一身輕鬆,有助於保持旺盛體力與創造激情。
5、以娛樂沖淡不快
聽着的士高震撼的鼓點,再呆板的人也會熱血沸騰,手舞足蹈起來,忘情地投入一回,煩惱與不快與我何干-當然,此法還有參加一場激烈體育對抗賽,進行短暫旅行等。
6、體會小成功
你可將一件事分成幾部分,從最輕鬆的地方做起,勝利後小小慶賀一下,有助於下一步工作的開展及積累勇氣。
7、多與孩子親近
面對孩子無瑕的'眼神、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情,所有的不快與煩惱已不復存。如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵,疲憊之心就變得更舒坦、服貼。
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