2018年大連會考體育考試大綱

每個省市在每年會考體育考試前兩個月左右會正式出台，下面是小編為大家整理的大連會考體育考試大綱2018年，希望大家喜歡!

　　2018年大連會考體育考試大綱

2018年大連會考體育考試大綱情況尚未公佈，一旦公佈小編會及時為各位更新!

　　大連會考排球動作要領

一、準備姿勢

1.要點：分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。

2.易犯錯誤：(1)姿勢過高或過低(2)只彎腰不屈膝

3.糾正方法及練習措施：

練法1：對照正確動作要點，反覆做徒手練習。在教學時，把學生分成3——5人一組，先讓學生自己看圖片，討論正確的動作要領，然後學生對照圖片做模仿練習。教師在巡迴指導的過程中，對錯誤動作加以糾正。

練法2：學生對牆體，做徒手練習。在教學時，我事先在牆面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據學生的身高情況，畫出不等高度的線)，讓學生對牆屈膝關節的半蹲、上體稍前傾的站位，要求每位同學的膝關節不能高與自己面前牆面上的線條。經過反覆的練習，學生就能建立起正確的姿勢定型，為持球的練習打下基礎。

練法3：雙手持球觸地練習。即：學生雙手持球向左移動兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然後向相反的方向做同樣的動作。在學生領會動作之後，教師可要求學生聽口令或看教師手示做前、後、左、右的快速移動放球練習。

二、球觸手臂部位和擊球部位

1.要點：用前臂的手腕關節以上10釐米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的後側下部。

2.易犯錯誤：(1)球打在手腕處，由於接觸面小，導致的後果是墊出的球不穩定;(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導致的後果是球往正上方走，無法觸及牆面或觸及較高牆面，球不能正常的反彈回來。(3)單臂擊球

3.糾正方法及練習措施：

練法1：擊固定球的練習。練習時，三人一球，一人持球於腹前，一人做擊球練習，另一人站於他們的體側，觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否，並時刻提醒和加以糾正。同時，對持球者加以強調：不能無意識中抬高自己手中的球，以造成擊球者的錯誤動作。幾次練習後，三人的角色互相交換，經過反覆、多次的練習，學生就能體會到球應該打在什麼部位。

練法2：一人自練。在練習1的基礎上，每人一球，站在牆前，球持於前臂與牆之間，利用下肢蹬伸動作，體會球與手臂的位置關係和正確的擊球部位。在這一練習中，學生剛一開始可能很難控制球，這時，教師要利用“優點放大法”，對即使有一點點進步的學生也要加以鼓勵和表揚，樹立起他們練習的信心。同時，教師要加強巡迴指導，以更快的讓學生建立正確的動作定型。

三、兩手臂夾緊，直臂擊球

1.要點：兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。

2.易犯錯誤：無提肩動作，導致兩手臂沒夾緊，從而利用屈肘關節，抬前臂的力量來擊球。

3.糾正方法及練習措施：

練法1：強調屈肘擊球的危害性，練習時時常加以提醒。如：屈肘擊球，球不能很好的彈出去;手臂伸不直，球就容易掉，擊球的次數減少等。

練法2：採用學生持球走的練習。兩人一球，一人把球放於正確的擊球部位，直臂向前走，另一人跟隨其旁，觀察練習者的動作正確與否，並時刻加以提醒，使其不能屈肘。必要時利用布條或紅領巾捆綁住雙手臂，讓學生體會夾緊的雙臂是什麼感覺。對那些經過上面的兩中練習後還不能掌握正確動作的同學，可以採用布條或紅領巾綁手臂的方法。即：用布條或紅領巾，把練習者的兩手臂捆在一起並向前伸，讓他們體會兩手臂直臂和夾緊的感覺。

練法3：提醒學生提肩動作。初學者可能不太理解提肩動作，教師可用通俗易懂的辦法即：叫學生兩手臂成預備姿勢直臂於體前，在此基礎上縮頭頸。因為肩和頭的位置是固定的，只要頭頸縮下，肩無形中就提了起來。

　　會考體育考試學生心理訓練的方法

(1)調節心理狀態，樹立正確的參加考試的動機，使學生學會正確評價自我，並能在心理上建立起求勝的主觀願望，自信心的培養很重要。在平時的訓練三項(特別是耐力跑的時候)的時候就要養成習慣，戰勝自我的決心和信心，不達目標絕不休的那種強烈願望。

(2)加強注意力的訓練，通過各種人為的干擾情景提高抗干擾能力;比如在人多的地方學習、看書。有意識的轉移注意力的方法，使自己對能夠看到的東西置若罔聞，和同學談一些和體育考試無關的'話題或者互相鼓勵對方，把平時的小組合作學習的方法用在這裏，相信通過大家的鼓勵和自己的拼搏成績一定會很好。這樣就把比賽前的緊張人為的排除掉，為取得好成績打下良好的心理基礎。

(3)培養頑強的意志品質，可以在訓練當中訓練一位同學的時候其他的同學採用“車輪戰”的方法加大強度訓練，在較為集中的時間大強度內完成一個或多個項目的練習，提高頑強意志品質;也可以選擇不良氣候(颳風、下雨、下雪、寒冷等)、不好的地段(野外)來訓練，以鍛鍊其吃苦耐勞精神，克服比賽中的緊張和疲勞。在訓練結束後要注意保暖和換內衣，不影響後面的文化課上課情緒。這些微小的方面都是為會考體育考試成績的提高所準備的。

(4)加強訓練自我暗示的能力，越是在自己筋疲力盡的時候越要自我暗示“我一定能堅持下去，我一定能夠成功的”。比如在測驗1000米(男生)、800米(女生)時在最後200米——150米的時候發起衝刺，要以頑強的拼搏的精神加速跑過終點。這樣的暗示在比賽中能夠很好的幫助學生克服疲勞戰勝自我，利於調節良好的心理狀態，取得最後的好成績。

(5)在平時要加強模擬訓練，以提高學生適應各種複雜的比賽環境的能力，消除比賽的消極因素，比如在考完一項後成績不太理想的時候越要自我暗示，我的其他兩項成績很好，我要從後面的兩項中奪取我最後的勝利。從而提高比賽的心理穩定性、和適應性為提高成績做好心理上的準備。