會考體育足球有哪些技巧

隨着足球被列入了會考的範圍，越來越多的考生選擇足球這個會考體育項目，但足球要拿高分一些基本技巧是必不可少的。下面是小編為大家整理的會考體育足球考試高分技巧，希望大家喜歡!

　　會考體育足球應試技巧

多是家長陪着練

2月25日15時左右，記者來到了中國海洋大學魚山校區的操場上，雖然是大風低温天氣，但是記者發現這裏已有5位學生在練習帶球，而且大多數都是家長陪着孩子練習，球看上去都很新，很明顯是剛買的。

正在這裏練習踢足球的三十九中學生小王身上還穿着校服，“中午剛買了球，我爸就帶我過來練習了，我和我爸以前從來沒踢過球，雖然帶着球跑了幾趟，但是感覺很困難，我爸雖然在旁邊看着，但是也起不到多大的作用，只能幫我計計時間。”

在旁邊的跑道上還有一位女生練習踢球，她的帶球動作看上去十分不熟練，旁邊的家長給她做示範時也是磕磕絆絆，這位女生在來回跑了幾趟之後向其父親連連擺手，表示難度太大，但是在其家長的要求之下又連續跑了幾趟。

在球門後面的角落裏 ，一位家長認為練習帶球要先熟悉球性，並沒有急着讓孩子去帶球，而是和孩子練習傳球，雖然孩子之後的帶球看上去依舊不太熟練，但是比起一開始已經強了不少。

到當天下午6點記者離開時，陸續到操場練球的學生有二十多人，大都是家長陪伴而來，也有幾個是同學結伴而來的 ，其中女生也有七八人，多是附近中學的學生 。

磚頭、水瓶當道具

由於考試當中的一項是帶球繞過障礙物，所以不少家長都是帶着道具趕來：在跑道上練習的小王在地上放了五塊紅色磚頭;在球門後面的那幾位同學則是放了幾個盛滿水的礦泉水瓶;也有些學生拿着一些易拉罐來當做障礙物，家長們手拿捲尺，為孩子精確測量障礙物間的距離。

幾位結伴而來的學生中 ，有一位學生顯得十分引人注目，他用嫻熟的技術輕鬆繞過了這幾個障礙物，引起了一陣陣的掌聲和稱讚，這位學生今年也要參加會考，由於平時踢球踢得比較多，所以相關的技巧都掌握得很熟練，這會兒他正帶着幾個為會考發愁的學生練習。“距會考還有段時間，有這師傅帶着，我們肯定沒問題。”

遇到難題不少熱心人支招

面對在練習當中遇到的一些技術性難題，對於這些從來沒有接觸過足球的學生和家長們來説真的是既着急又無奈，小王覺得自己練球就像是無頭蒼蠅：“跑步什麼的都行，足球這東西又要變向又要繞杆，對我來説確實是很難，沒有人教我就是無頭蒼蠅。”而其父親站在一邊也是乾着急：“現在孩子會考考踢足球，確實是個麻煩事，孩子平時也比較注意鍛鍊身體，如果是跑步之類的運動倒是都不怕，就怕一些技術性強的運動。足球我以前也沒踢過，一些技巧什麼的也不懂，孩子在這裏遇上了大麻煩，我心裏也是乾着急。”

而對於這些同學們遇到的難題，在球場上鍛鍊身體的市民們也是不斷支招：“繞過前一個樁之後不要急，不要離障礙物太近，帶球時要走斜線，觸球時不要太用力，到了最後一個樁就可以加速。”“離考試還有兩三個月，每個星期練上兩三次到時候絕對沒問題。”經過一些指導，小王水平比之前有了一定的提高，雖然還是比較慢，但是已經不會碰到障礙物或者把球踢出界了。看到自己水平有提高，小王開心地説：“考踢足球在這還能有人指導一下，萬一抽到了排球，能指導的人就更少了。”

　　會考坐位體前屈的訓練方法

坐位體前屈:受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15釐米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力，兩腿不能彎曲。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。

　　會考體育訓練四階段

階段一

9月-10月本階段約2個月，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的各方面綜合訓練，為形成各方面的身體素質打好基礎。力方體育在教學訓練中採用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。在整體發展素質的同時，一般以發展速度、彈跳為重點，以中等運動訓練量為主。

階段二

11月-12月此階段應在階段一的基礎上，力方體育在訓練中注重發展和提高力量素質，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，並結合跑、跳、投等考試項目，採用各種行之有效的手段，如槓鈴、沙包、健身器等，發展各個項目必須具備的'專項素質，儘快提高掌握各項技術的速度。本階段運動量以大運動量訓練為主。由於在該階段的12月份，也是學生學習任務繁重，面臨緊張期末複習考試時期，訓練中將進行調整，不與文化複習考試爭時間，合理安排訓練內容。這樣既不間斷訓練，又不影響文化學習，在期末考試之後，正是寒假休息之時，將利用寒假的充裕時間，進行較大負荷的訓練或佈置較大負荷的家庭訓練任務。

階段三

1月-2月該階段時間約2個月。要在階段二大運動量訓練的基礎上，調整運動強度和運動負荷，並逐步以提高和鞏固運動成績為目的。由於此階段一般尚未公佈考試項目，因此，在有可能要考的項目，我們都應認真抓好，不可提前抓題 。在教學訓練中，堅持一般身體素質與專項身體素質相結合，為適應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。

階段四

3月-4月本階段為考試前的一個階段。考生應該針對考試項目，在繼續提高身體素質和運動水平的基礎上，進行完整技術練習。由於面臨的是考試而不是比賽，因此，我們在此階段應多采用區別對待，因人而異教學原則。例如某些學生已經能在其中一項考試項目上能夠輕鬆達到滿分規定線，那麼我們就可以讓這一部分學生多化些精力去練習他的弱項，而不必在已經達滿分的項目上下功夫了;而對於一些體能成績相對較差、素質相對較弱的同學來説，則應以充分掌握好技術動作的前提下，結合個人特點，穩打穩抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，結合個人特點，穩打穩抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，以激發他們鬥志，切不可因不行而放棄。