2017國小生羽毛球課教學計劃

　　本次羽毛球課共分為兩個階段：

第一階段共二節課，每節課40分鐘。第一階段主要內容是以提高個人基本技術為主及加強個人對基本技術的理解和應用能力。

第二階段共二節課，每節課40分鐘。第二階段主要內容是以鞏固第一階段所練的基本技術和加強個人綜合能力為主。

　　訓練內容：

第一課：1.準備活動(要求做到動作到位準確，活動充分，認真)

2.準備動作(擊球前的'準備動作)

3.後場基本動作(要求做到動作準確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認識)

4.自由活動，糾錯。

第二課：1.糾正後場擊打高球動作(要求做到能夠準確完成後場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找準擊球點)

2.後場對角高球

3.基本步法

4.左右殺球12次*6組

5.自由活動，糾錯。

第三課：1.網前上下手搓，推，勾，挑，動作，

2前半場步法40分鐘。]

3.自由活動，糾錯。

第四課：1.綜合步法(左右接殺球，前後場連貫，左右連貫)

2.啟動步法15分*2組

3.自由活動，糾錯。

將來提高的階段還可以訓練下面科目。

第五課：1.多球練習後場移動高吊殺(包括對角路線)

2.固定球路(高直吊斜上網)

第六課：

1. 吊球上網搓勾

2.雙打防守綜合訓練

3. 空手後場動作，上網搓球

第七課：多球

1. 靈活性20個*6組

2. 雙打第三拍

3. 反手基本動作

第八課：多球

1. 反手吊球

2. 反手高球