關愛眼睛的國旗下講話稿範例
各位同學、老師大家好:
今天我國旗下講話的題目是《關愛眼睛》。
我們每天都與書本打交道,若不講究用眼衞生,就很容易視力不良。每學期的第三週定為“防近周”,就是希望通過“防近周”開展一系列活動,引起大家去關注、去保護自己的眼睛,教育局每年也將對全市中國小生體質健康狀況進行年度抽測,並將抽測結果納入《中小辦學水平評估方案》,視力就是其中的一項指標。由此可見,我們學生的視力問題,越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現在做起、從我做起,養成良好的用眼習慣。因此,我建議大家平時要注意以下幾點:
1.讀書寫字姿勢要端正,連續看書、寫字半小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。
2.看書與寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣,如趴在桌上、歪頭看書或寫字,躺在牀上看書,吃飯時看書,這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏鋭度。
3.寫字時,眼距書本一尺,胸距桌前緣一拳,手食指距筆尖一寸。
4.避免眼睛疲勞的`最佳方法是適當休息,切忌連續用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。
5.養成多眨眼的習慣。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。不用髒手揉眼睛,不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太校
6.糾正偏食、挑食的不良習慣,多吃一些蔬菜和粗糧,這些食物對視力有益。
7.平日裏要加強體育鍛鍊,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
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