2016年會考飲食切忌八條注意

引導語：2016年會考飲食切忌八條注意，由應屆畢業生培訓網整理而成，謝謝您的閲讀，祝您閲讀愉快。

　注意一

不要突然改變平時的飲食習慣，因為長期的飲食習慣會對人體消化系統中酶的組成與活性產生相當影響，如突然改變，容易產生食慾下降、腹瀉等症狀。平時吃什麼，考時就吃什麼，太大的變化反而不適應，烹調食物時要儘量接近平時的飲食習慣。

　注意二

不要輕信有關營養補品的廣告宣傳，任何補藥與補品均具有各自的片面性，只能適用於一定的身體狀況，決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。

　注意三

不要吃得太飽。平時養成節食的習慣，一般吃七八分飽最好，尤其在考試的那幾天更不要吃得過飽。日本的醫學專家研究發現，吃得過飽會使大腦中一種被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低，影響考試成績。

　　注意四

不要吃太多零食，以免主餐時胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，會造成鎂等礦物質流失，增加緊張，或消化紊亂，影響備考，得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜，以免發生腸胃疾病。

　　注意五

儘量不喝碳酸型和興奮型飲料，因碳酸型飲料中含有二氧化碳，易引起腹脹、打嗝，使孩子因不適而造成學習中精力不集中。如果在吃飯的同時喝碳酸型飲 料，會因腹脹造成飽腹感假象，使進食量減少，但不久就餓了，使學習受到影響。興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學習，所以學生在考試前儘量不喝。 多喝綠豆湯可清熱解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。

　　注意六

不要吃剩餘的食物。會考(微博)期間，正是炎熱的夏天，剩餘的食品容易變質。考生每頓飯都要吃新鮮的食物，注意食品的衞生問題，這在考試期間尤為重要。對購買的成品或半成品食物，一定要嚴把衞生關。各種食物，尤其是肉類一定要燒熟煮透，以防食物中毒。

　　注意七

考前不要大量飲用咖啡、濃茶，不要吃刺激性強的食品，否則不僅會因過度興奮而失眠，而且會加速消耗維生素B族，攝取太多糖還會刺激胰島素大量分泌，使血糖急速降低，影響中樞神經活動，會更加昏昏欲睡。

　　注意八

不要營養過剩。一般健康情況尚好又無虛症表現的女生，根本沒有必要服用人蔘，如需服用，也應適時適量，否則，亂服或久服，可能出現失眠、易激動、咽喉刺癢等中樞神經興奮現象，甚至會發生皮疹、清晨腹瀉等情況。

延伸閲讀：會考複習三不要

一、不要脱離基礎知識

很多同學都認為，衝刺性複習就是要多做題，對於基礎知識部分不必花過多時間。其實，這種複習方式可謂是本末倒置。要知道，會考的80%試題都來自於複習時的基礎內容，即便是所謂的難題也建立在基礎知識上，進行難點、重點的翻新與運用。因此，在衝刺複習階段，同學們首先要做的就是夯實基礎知識，採取步步為營的戰略。不要抱有基礎知識簡單，不去仔細複習的觀點。

在進行總複習時，根據考試大綱的要求將所涉及的基礎知識進行有效梳理，把教材從頭到尾認真地看幾遍，做好重點、難點與考點的'標記。同時，用心聽好每節複習課，跟着老師步調走，對於基礎薄弱的同學來説，這是一次補缺補漏的難得機會，基礎好的同學也可以用以温故知新，夯實每一基礎點。另外，

二、不搞題海戰術

進入衝刺階段，同學們都想爭取每一分鐘多做卷子、多看習題。對於這種盲目的“題海戰術”，不能一味地只看例題或做習題，要學會平衡兩者間的關係，從中弄清解題思路與知識點間的關聯，學會靈活運用知識點，真正做到舉一反三。

在做練習題時，同學們也要像對待考試一樣，注意審題、分析，力求答案准確。不要一遇到不會的問題就看答案，要養成多動腦思考的好習慣，實在想不出就翻翻教材、課堂筆記中的相關知識點，尋找解題思路。“學而不思則罔”，學會思路才是考試的制勝法寶。

另外，建議同學們儘量多選擇歷年會考真題、其他市區的模擬試題或經典試題，這些能更好地把握2016年會考的方向。在做歷年會考真題時，讓你成竹在胸進入考場、並以最合理的時間作答。

三、不要知識留白

不要知識留白!不要知識留白!不要知識留白!重要的事情説三遍!在經歷了“沙場秋點兵”似的基礎知識複習和“千樹萬樹梨花開”的試題，最後要做的就是整理錯題本、查漏補缺，消滅每一個知識漏點。對於錯題本的重要性不必詳談，但很多同學還是不以為然，只是翻翻看看，沒有予以應有的重視。錯題本不要只用眼看，還要用心讀。讀什麼?讀的是錯題背後藴藏的知識漏洞與自己缺乏的解題思維方式。捫心自問，同學們每次整理錯題本時有詳細地歸納、總結，並進行深入地消化與理解嗎?