教你美化心理的11道心靈雞湯
1. 不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫折感,應該把目標和要求定在自己能力範圍之內,懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。
2. 對他人期望不要過高:很多人把希望寄託在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?
3. 疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時,會做出很多錯事或失態的事。與其事後後悔不如事前加以自制。把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿Q精神。
4. 偶然亦要克服:一個做大事的人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鑽的,因此只要大前提不受影響,在小處有時亦無需過分堅持,以減少自己的'煩惱。
5. 暫時逃避:在生活受到挫折時,便應該暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運動、睡眠和看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。
6. 找人傾訴煩惱:把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。
7. 為別人做點事:助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼,何樂而不為呢?
8. 在一時間段內只做一件事:依據美國心理輔導專家喬奇博士發現,構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時進行一件以上的事情,以免心力俱疲。
9. 不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處,應該以和為貴。
10. 對人表示善意:我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意,多交朋友,少樹敵人,心境自然會變得平靜。
11. 娛樂:這是消除心理壓力的最好方法。娛樂方式不太重要,最重要的是要令心情舒暢。
-
閨蜜語錄大全80句
不是在最好的時光遇見了你們,而是有你們在,我才有了最好的時光。感謝好姐妹們!以下這篇是小編為大家準備的閨蜜語錄,希望能夠幫助到你。1、最好的閨蜜,她哭的時候你也會哭,可是你卻不能讓她看見,因為你還要借給她肩膀和紙巾。2、我希望我們從青春無敵美少女到缺牙白髮...
-
熱門人生個性警句語錄大全160句精選
不論你發生什麼,一直勇敢下去,因為勇敢,所以無所畏懼。下面是小編為大家提供的人生個性警句語錄,趕緊來看看吧。1、只有在人生的低谷,我們才會發現是誰陪在身邊,不離不棄,才會發現那些不曾在意的感動,是那樣温暖。許多事情,總是在經歷過後才會懂得,痛過,才會懂得保護自己,...
-
2023年有關大氣的人生語錄摘錄65句
很多人因得不到而痛苦。得到了,又失去,還是痛苦。痛苦的原因,害怕得不到,害怕失去。你想得到就能得到嗎?你不想失去就不失去嗎?不攀任何緣,就能順其自然,放下了不是沒有,放下了才有。以下是小編收集整理的大氣的人生語錄65句,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友...
-
簡短的人生感悟語句彙編88句
要想沒有偏見,就要創造一個寬容的社會。要想根除偏見,就要首先根除狹隘的思想。只有遠離偏見,才有人與內心的和諧,人與人的和諧,人與社會的和諧。我們不但要自己快樂,還要把自己的快樂分享給朋友、家人甚至素不相識的陌生人。因為分享快樂本身就是一種快樂,一種更高境...