　為什麼心靈雞湯不比心理諮詢有效果

為什麼心理諮詢比心靈雞湯更有效果？

幾曾相當長一段時間裏，書攤上，微信圈裏，QQ空間裏，微博裏，各個各個網頁裏都飄蕩着心靈雞湯的各色文章和警句子，配上美圖，可謂香味四溢，人喝人愛。

不管是15、16年的經濟形勢不容樂觀，還是股市天天過山車，這個世界變化太快，快到人們都感受適應起來很吃力。這心理壓力是隨之而來，幾乎人人難逃，心理健康問題也越來越引起大家的關注。這樣的形勢下，按理説，心靈雞湯的“市場份額”會擴大，應該是越來越有賣像。事實上卻正好相反。

最近，我還發現一個意思的現象，新加進朋友們的各種討論羣，主題圈裏，羣主都會跳出來説，別發心靈雞湯的文章，不聽勸者，將移出羣，T出圈。這心靈雞湯，不存在保鮮的問題，原來人見人愛，現有倒有點過街老鼠的味道了。我感覺有點好笑，我其實也不好這一口。

為什麼心靈雞湯沒有變質，但是味道卻不受歡迎了呢?

心靈雞湯的主料都是一些勵志小故事，主人公不管是Mike，還是Jack，都在各種險境，一咬牙一跺腳，就挺過來了，還有很多成長，收穫了良多的精神食糧。故事裏的道理很容易讀出來，因為心靈雞湯的“廚師”們生怕大家消化不良，一般都會點題，搞個醒目的結論。

如果我們依照心靈雞湯的步驟來煮自己眼前的這鍋湯，要不然是配料不齊，要不然火候把握不好，往往會發現此湯非彼湯，完全不是那個味道。

在我的心理諮詢室裏，我的不少來訪者(那些來找我心理諮詢的人，我們不叫他們“病人”，專業術語是“來訪者”，即來拜訪我的人)也有類似的經歷。他們説，自己遇到過不去坎，想不通的事，也曾買過不少心靈雞湯的書，心理自助的書來讀。讀的時候意氣風發，但真正應用到自己身上時，就發現不太靈光，最後還是來求助心理諮詢。

是啊，雞湯“廚師”寫的故事，如果用冰山來形容，心靈雞湯僅僅是粹取“的浮在水面上最小卻最耀眼的“尖尖”，暗藏在水面之下的`“暗黑”部分往往隱去，或者沒有願望或機會。這就是如果我們缺少對於自身問題或困難深刻的分析，難以確定符合自己個性的策略，僅有一個空泛的“理論指導”，很難擺脱我們面臨的心理困境。

我很喜歡有一句話：有效果比有道理更重要。心理雞湯即使讀起來很美，很有道理，但作用相當有限。而心理諮詢之所以有效，除了有諮詢師幫助來訪者分析，其實意義最大的部分是諮詢過程中，帶着有生命温度的理解和陪伴。這樣的理解，我們叫同理心;這樣的陪伴，我們叫生命影響生命。