消除職場消極的幾種法則

很多的職場人，不滿意上級的管理，不滿意周圍的同事，不滿意自己的工作太多等，總有各種消極的心理。在不知不覺中，這些消極的心理使升遷遠離你，使同事遠離你。如何才能趕走職場消極呢?下面一起跟小編了解下吧。

　　消除職場消極的幾種法則

法則一：把注意力放在美好的方面

世界上從來沒有過完美的公司，也沒有過完美的個人。關鍵是把人的注意力放在哪裏，是去注意優點，還是注意缺點。調控注意力和控制攝像機的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應該選取的內容。看問題的積極方面，可以得到產生樂觀的情緒;看問題的消極方面，就會產生悲觀的情緒。但相當多的人不由自主會選擇悲觀，所以必須學會控制自己的注意力以調控自己的情緒。

法則二：學會積極地思考，轉換思維方式

我們到電腦上去搜索，敲進“成功”兩個字。會發現所有跟成功有關的話題、網站、網頁，全部地被搜索出來，可以看到全部與成功相關的內容。如果敲入“失敗”兩個字，電腦就會搜索出全部的與失敗有關的網頁、網站、網址。人腦跟電腦是一樣的，就是可以搜索哪些是積極的，哪些是消極的。人的發問的方式跟敲鍵盤是一樣的，問了很好的問題，就會得到很好的答案。問很壞的問題，當然得到很壞的答案。

法則三：使情緒獲得適當表現或發泄的機會

情緒既然是人的生活的一個方面，就應當使之有適當的表現機會，喜、怒、哀、樂，各種情緒正常人都會有，所以不必也不能一概予以抑制，而應選擇適當的發泄方式。比如你某個階段，遇到的挑戰，應付的壓力比較多。那你就可以稍微放鬆一下，叫做一張一弛，文武之道，可以稍微放鬆一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個地方去喝一喝咖啡，也可以找一個非常快樂的人，跟他聊聊天，你就會得到鬆馳。或者通過運動、旅遊、傾訴等表現出來。

法則四：讓生活充滿秩序

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

法則五：保持平和的心境

不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少於半小時;最好還能在家裏開闢出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裏呆上一刻鐘，在這段時間裏，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

法則六：學會同自己進行良好的溝通

這非常重要。一個人不管有多忙，每天一定要留出一點時間給自己獨處。這就是自己和自己溝通的一個時間。比如説讀書，它會激發、促成自己的溝通，那個時候，頭腦的狀態會變得更好。也可以去看一些好電影，當中也有很多滋養心靈的東西。也可以去花時間去靜靜地思考，這都是和自己進行很好自我溝通的一些方法。當你的心靈豐富起來的時候，心靈也會產生極大的力量，你會感染到非常多的人。如果你處於心靈枯萎的時候，有再多的技巧，再多能力也是發揮不出來的，所以每個人為滋養心靈要同自己進行很好的溝通。

法則七：堅持自己的價值觀

一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

法則八：保持充沛的活力

如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，大部分時候我們的疲勞並不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑着去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

法則九：適應不可避免的事實

英語裏有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最後一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。

　　職場發展的法則

1、辦公室裏只有兩種人，主角和龍套。

職場上，想要過的輕鬆，不想往上爬，那就只能做一輩子的龍套。作龍套的壞處就是：送死你先去，功勞全沒有，裁員先考慮。現在的職場絕不是養懶人的地方，你要比別人生存的好，就唯有當主角，讓別人去做龍套。你不能踩着別人肩膀，就只能做他人墊背。在職場上，總把自己當最聰明的人，一定是做龍套的命。

2、你説的每句話，老闆都會知道。

職場與此一樣，你可以不聰明，但不可以不小心。別奢望你私下説的話老闆就聽不到。老闆能知道一切，這是真理。在職場上完全相同，只要你不是一個人自言自語，就得擔心談話對象會把話傳出去。而經驗告訴我們，每一句對公司的議論，最後都會傳到老闆耳朵裏。不該説的絕對不能説，可説可不説的也閉嘴。

3、不管什麼時候，裝傻總是最不易犯錯。

金庸也曾經説過，他年邁耳背後，該聽見的話就能聽見，不該聽見的話就聽不見。當有人要你當面表態站隊，要你選擇事情的方向，不管你怎麼選都是錯的。那麼裝傻就是最好的選擇，這是沒選擇時最不易犯錯的方法。別擔心裝傻的樣子很拙劣，即使每個人都看出你在裝傻，可他們依舊拿你沒辦法。真正倒黴的是那些明確表態的人，有這些龍套犧牲，怎麼也輪不到你。真正聰明的高手，是大智若愚，該精明時精明，不該精明時裝傻。

4、上司説他對你很放心，事實可能正好相反。

如果上司真的對你放心，他根本不用經常提及。真正的信任，是通過行動表現的。當上司願意把害人的事情，把職場鬥爭的事情和你一起做，那才是信任的表現。而上司口頭説對你放心，則反而要當心了，很可能你做了什麼，讓上司產生你不忠的懷疑。

5、上司突然垮台，不要驚慌，獨自完成任務，然後藉此再找到新的靠山。

在職場裏，經常發生上司突然垮台的事情。如果你不幸遇見，千萬別驚慌，獨自完成手上的'工作，而且要做的漂亮精彩。而這就是你將來安身立命的資本，你可以藉此找到新的靠山。還是那句話，必須要讓自己有價值，這比有人罩着你還重要。

6、高你半級的人，往往是最危險的，同級的是天然敵人。

如果已經有一官半職，那對這句一定感同身受。因為高你半級的人會有危機感，怕你隨時都可能與他們平起平坐，所以有機會他們就會打擊你。而不管高半級還是一級，都是上司，他們給你穿小鞋就危險萬分了。而同級的人是必然的敵人，只要你們的上司不是傻瓜，就一定會挑撥手下爭鬥。

　　職場必知生存法則

1、別混日子，最後混的是自己;

工作真的是做給自己的，工作的過程就是一個樹立個人口碑的過程。職場中，由於有利益衝突和經年累月，誰的工作怎麼樣人品如何，大家都看的一清二楚。所以嗎……，所以辦公室戀情這件事還是很靠譜的，因為你可以全方位瞭解他。

正經點説，正因為職場中大家都相互瞭解，如果工作不認真，別説領導不喜歡，同事內心中都看不起你。同事可以和你一起吃飯一起逛街，甚至可以和你一起罵領導，但是説起能力和工作態度人人心中有桿秤。

工作真正帶給每個人的意義，除了賺工資以外，更重要的是在付出的過程中得到了經驗的積累和成長。還有，就是在一個範圍的人際關係內樹立了自己的形象和職場印象。山不轉水轉，誰知道你下一個面試的考官是不是這個公司的同事呢?

一個朋友要買一套硬件系統，公司的預算是幾百萬。挑選了幾家供應商最後選定了一家，但是在洽談合同的時候歇菜了----對方派過來的經理和我朋友認識，而這個經理是之前一家合作公司的項目經理，當初辭職的時候沒打招呼就走人了。朋友認為這人不靠譜，當然合同不能簽了。

2、別把自己想的太重要，總經理辭職公司都玩得轉，你以為你是誰?

地球離開誰都能轉，同樣，工作中也沒有缺誰不可的事兒。如果你認為你有那麼重要，對不起，你想多了。

工作中拼的是團隊合作，一個人成不了什麼大氣候，何況你又是凡夫俗子一枚?人人都是職場中的一顆螺絲釘，做好自己的本分，沒了你，人家換一顆螺絲就行，而你可就傷筋動骨了。所以，不是工作離不開你，而是你離不開工作。

3、你又不是太陽，憑什麼人家都得圍着你轉?

在家裏你是天下第一，但是職場中根據職位論平等。而在平行的職位中，誰都不欠誰的。別總覺得人家對不起你，別人都應該照顧你的心情。心情，誰沒有啊!

職場中的成熟度之一就是把生活身份與工作身份區分開。“我在家我父母都沒罵過我”-----那更説明你欠罵啊，我這當領導的替你父母補上這一課!

“憑什麼我要受客户的氣啊，我在家從來沒受過氣。”----那你回家啊，來這幹嘛?

4、別總認為領導無能;

領導就是領導，她能力再不濟，人家就坐到那個位置而你坐不上，那就是比你強;

“她這樣的人都能當領導?”“她自己都不會呢，還管我們呢!”----你認為領導的能力低水平差，那是你的眼光。你又沒做過領導，你怎麼知道人家不行?

認為別人都不行的人，一定是自己不行。

5、説話必須經大腦，好話可以多説，諷刺打擊一句都不能有;

打擊諷刺確實可以讓人嘴部快活，心情舒暢。但是放出去的毒氣卻污染了職場，也污染了你的心情。心裏別總揣着陰暗，多看看人家的好處，別總做烏鴉，還非要往豬身上站。

別總是看這個不好，那個不好。即便你嘮叨的是生活中的瑣事而不是工作中的大事，但是聽着的人不會因為你這些就喜歡你，誰願意身邊總是有朵烏雲呢?人家聽你嘮叨是給你面子，別以為人家是喜歡。這世界已經讓人很累了，多些陽光吧，照亮別人也温暖自己。