老人應該適當健身容易緩解心理壓力
生活中,這種現象隨處可見,是一種“不安定的因素”。“心理飽和”會給老年人帶來很大的精神壓力和心理障礙,如焦慮、恐懼、憂鬱、失眠,甚至誘發疾病,如高血壓、中風、心臟病等。
但是“心理飽和”現象並非不治之症。老年人怎樣才能保持心理健康呢?首先要對生活充滿信心,有些問題目前確實無法解決也不必埋怨或緊張,而應當有勇氣去改變環境,創造適合的.生活天地。
減輕心理負擔,還可以參加一些健身運動,向親朋好友述説,分散一下緊張情緒,這樣就可以減少“心理飽和”給老年人帶來的精神壓力。如有心理疾患,也可找心理醫生諮詢,經過心理醫生耐心的疏導和藥物治療,加上家庭的配合,老年人的身心就能更快更好地恢復健康。
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