父母該應該怎麼樣幫助孩子緩解壓力
理解孩子
在緊張的情緒下,家長跟孩子之間的相互理解就顯得尤為重要。很多家長都經歷過學習、考試、大學聯考,也瞭解那種由內而外的壓力感,這時候,家長首先要做的就是去理解你的孩子。當他脾氣暴躁時,不要試圖給他講道理;當他情緒低落時,不要試圖追問緣由;當他不想做題時,不要試圖去強迫他。
認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看着孩子,認真地聽他説話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況,才能夠針對問題幫助他們。
不要對孩子要求過高
不要對孩子提出過高的要求,給孩子造成思想壓力,每個孩子的承受能力智力,學習情況是不一樣的,不能用一個標準來衡量,孩子要做一個有個性的孩子,是真實的自己。
教導孩子堅持原則
有時候孩子會因為自己和別人不一樣,比如不跟別人一起逃學,不跟着別人作弊、抽煙、抄作業等等,就因此而受到嘲笑,甚至會受到孤立,感到恐懼、不知所措。這時,父母應當教導孩子要堅持原則,不對的事一定不能做;讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的`表現,也是有主見、有頭腦的表現。
讓壓力得到合理的宣泄
父母要善於提供接觸孩子心理壓力的機遇和場所,給予適當的宣泄方式。孩子在“説”過之後,會有一種發泄式的滿足,他們會感到輕鬆、舒暢。如此,他們在學習中就會更加努力,生活中就會更加自信!同時,釋放孩子心理壓力要因人而異,根據其不同心理狀態採取不同的方法。當孩子學習壓力過大時,家長應該仔細分析孩子產生壓力的原因,對症下藥。青春期的孩子,對於壓力的處理方式很不成熟,容易鑽牛角尖,對心理和身體都會造成不良的影響。
指導孩子把壓力變為動力
同樣的挫折,一樣的困難,有的人就會把它看成巨大的障礙,因此心理壓力過人,情緒消極,無法安心做事,結果以失敗告終。而有的人面對這些挫折與困難,雖然也有心理壓力,但卻能把這種壓力變為前進的動力,因此積極奮鬥,努力克服困難,最終獲得成功。
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