不要給孩子負面壓力的大學聯考減壓方法

201X年大學聯考時間已確定，具體考試時間為：6月7日—9日，在此，根據歷年大學聯考失分比較多的科目，為考生總結了一些答題注意細節，請考生一定注意，以免丟分不該丟失的分數而追悔莫及。

時間一天天流逝，隨着中大學聯考時間的臨近，準考生們已經進入到最後的複習階段。但隨之而來的是，不少考生的心理壓力也越來越大。近日，醫院心理科的考生就診者明顯多了起來，毓璜頂醫院心理科主任醫師蘇路俠給各位家長支招，要像平時一樣對待孩子，多找時間陪孩子玩玩。

最近門診上接到了大量的考生患者。他們大多數的表現是，越臨近考試，越覺得學不進去，平時半個小時就能做完的題，現在1個小時也做不完，上課聽講也跟不上老師的進程，考試成績不穩定。此外，感覺焦慮、火氣大等，失眠也越來越明顯。這類學生一般是內向性格，追求完美，比較敏感，成績在班級里名列前茅。在往年的經驗中，每年都有平時成績很好的學生最終考的很不理想的情況出現，也有平時表現一般的學生在最後一考中成為黑馬，超長髮揮的，這其中最關鍵的就是心態問題。

學生有壓力是正常的，但應該放平心態。最後的時間不要把過多精力放在加班加點的複習中，只要跟着老師的安排就可以了。考生也不要制定過高的'目標，考試中只要正常發揮就可以了。壓力過大，往往會造成嚴重的後果。

家長在考前怎樣做對孩子最好？家長們不要給孩子過多的正面壓力，不要説“考不好就對不起誰誰”之類的話。此外，還特別要注意的是，也不要給孩子過多的負面壓力。所謂負面壓力，就是家長表面上不提多麼關注孩子的考試，但小心翼翼的看着孩子臉色説話。每天過分精心準備孩子的飲食，甚至請假不上班專門照顧孩子等。這種超出正常氛圍的關心也會給孩子造成無形的壓力，讓孩子感覺透不過氣來。

“家長麼要像平時一樣對待孩子，不要給他過多的關注，家長們的心態放平和了，孩子的心態才能淡定下來。