老人退休後怎麼避免心理危機

本文導讀：老人退休後，如果性格孤僻，事業心強，愛面子，那容易陷入心理危機。要安享晚年，退休後可以做些力所能及的事情。

讀者陳女士：我父親退休幾個月了，原本話就不多，現在更不愛説話，有時還很煩，發脾氣，這讓我和我媽都不知道怎麼辦才好。

北京回龍觀醫院臨牀心理科主任醫師劉華清：性格開朗、愛好多、家庭成員多的人，退休後生活充實，一般不會出現適應問題。原本就性格孤僻或事業心強，或是愛面子、看重社會地位的人，退休後更容易產生失落感，出現適應問題。

老人退休後，家人和朋友的支持很重要，要多和朋友或家人一起進行集體活動，如打門球、太極或出遊。如果老人朋友不多，或是比較愛安靜，可以去上老年大學，讀書、學書法、繪畫等，培養愛好，豐富生活，退休畢竟不是失業而是安享晚年。文化程度高的老人，還可以寫日記或回憶錄，總結他們的經驗，這對老人來説也是比較有成就感的事。

如果老人對這些都不感興趣，還有強烈的事業心，可以嘗試讓老人到比較熟悉的環境裏從事比較簡單和輕鬆的工作，讓老人逐漸適應“無業”的`狀態。

在這些過程中，還要逐漸讓老人接受隨着年齡增長，人的記憶力、運動能力會下降的事實，別逞強，別對自己有過高的要求。