如何緩解女人的心理壓力

本文導讀：説到壓力，可能每個人身上或多或少都會有。女人的抗壓能力會比男人的低，那麼，該如何緩解女性心理壓力呢？一起來了解下吧。

現代社會的競爭不斷加劇，很多女性朋友都面臨着越來越多的壓力。心理壓力是摧殘女性健康的.一大因素，所以要找到合適的方式來進行排解心理壓力。那麼，女人心理壓力應如何緩解呢？

緩解女人心理壓力的五大技巧

1、自我宣泄

即通過不危害他人的方式將內心怨情發泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

2、請人疏導

這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦後，要找親朋好友或同事交談一下，然後請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。

3、情緒轉移

人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。

4、愛好衝消

經常根據自己的愛好去找事幹，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。

5、講究心理衞生

我們應該經常注意心理衞生問題，尋找修養身心的科學途徑，如應注意閲讀健身養性的書刊，根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，並付諸實施。

要學會生活的輕鬆，別對自己過於嚴格要求。