如何緩解在電梯裏的心理壓力
在電梯裏由於不同的情況,使你感受到不同程度的心理壓力,面對這種心理該如何解決呢?
一是電梯乘客太多。多數人是這樣。三四平米的電梯,要塞下十幾號人,人的安全領土失陷。美國行為學家朱利法斯特研究發現,當與陌生人的距離小於60釐米時,人們會自覺想離他人更遠,比如躲到角落,儘量站直,以免碰到別人。
二是遇到上司。智聯招聘網站對9000餘名職場人進行的一項調查發現,遇到上司時,24%的人不會搭同一班電梯;和上司同搭電梯時,60.3%的人覺得不自在。這是一種心理上對權威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴厲的`父母,害怕權威人物。在電梯與碰面時,他們會盡量低頭、蜷縮身體,希望縮小目標,避開上司注意。
第三種是害怕封閉的狹小空間,精神科上稱為“幽閉恐懼症”。他們進入電梯會莫名其妙地感到恐懼,過分擔心電梯突然出故障,同時會出現心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現。患者常常極力迴避乘坐電梯,或者帶畏懼去忍受、煎熬。
如何正確對待這三種情況呢?如果不願意與陌生人接觸,是人們與外界環境協調一致的情緒,是正常的防禦反應,有提高個體的警覺性而降低危險的意義,不需要刻意糾正。
如果怕上司,不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的,微笑打個招呼,下電梯時説聲再見,比低頭不語給領導的感覺要好得多。
如果是因為害怕封閉空間不敢進電梯,則可能是一種心理疾病。原因可能與童年有類似的心理創傷有關。比如,小時候曾被家長關在小房間裏,或者有過隔離或被拋棄的經歷。這樣的情況需進行系統的心理治療調理。
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