小升中學生心理壓力成因與解決方法
六年級快畢業了,我們面臨升學壓力,學習負擔比以前增加了,同學們的心理狀況也相對複雜。總覺得有千般壓力在心頭,心靈特別脆弱,有時緊張焦慮,躁動不安。我們把這種畢業前心理異常的現象稱為“畢業病”,“畢業病”困擾着同學們的學習、生活。到底“畢業病”對我們的影響有多大呢?對本校六年級的167位同學進行了問卷調查,瞭解同學們在升學壓力下造成的緊張程度。
通過調查,得出的結果是:52%的同學心理正常;佔47%的同學心理輕度緊張;1%的同學心理緊張。
為了弄清箇中原因,我採用談心的形式對六年級的同學進行了調查瞭解。結果發現,“畢業病”的產生有自身的原因,也有來自家庭的原因:
1、自身原因
面臨升學的重大壓力,學習任務突然加重,睡眠時間急劇縮短,同學們都非常疲勞,因而導致心靈格外脆弱,心理承受能力降低。成績好的同學,總擔心模擬考試排名落後,心裏惶恐;成績較差的同學,對學習失去信心,認為自己即使花再多時間也枉然,開始自暴自棄;成績處於中等水平的同學,有的升學願望強烈,急於提高成績,一味地求多、求快,學習方法不對頭,成績不理想,便焦慮不安。臨近畢業,大家都非常留戀同學和母校熟悉的環境,就拍紀念照,贈紀念品,寫留言,越是埋頭這些活動,離愁別緒就越盛,就越會產生莫名的恐懼感。
2、家庭原因
父母總希望孩子能出人頭地,要我們參加各種補習班和競賽,以便畢業後更好地擇校、擇班,因為這樣,家長對我們態度的.明顯改變:為了我們有更多的時間學習,刻意對我們照顧得無微不至。平時為孩子做的,現在做得更細緻;平時沒為我們做的,現在都做了。一有空就嘮叨:“你要努力呀!”“你要考上重點中學!”我們明顯感覺到此次考試不同彼次考試,現在進入一級戰備狀態,無形的壓力使我們透不過氣來。
“畢業病”影響着我們的學習、生活,該如何防治“畢業病”呢?我諮詢了學校的衞生導師,又查閲了有關資料,得到一些解決方法:
1、發泄是很好的減壓方法,如果你覺得壓力大,不妨向身邊的同學、老師和家長傾訴心聲,説出心裏話你會感覺輕鬆多了。
2、我們大多數時間留在教室裏學習,要儘量把教室的書本雜物收拾整齊;把教室的窗簾卷好;在講台上擺上一束鮮花;在教室角落擺上報刊、雜誌,把笤帚、垃圾桶放在遠離課桌的門角。營造一個舒適、温馨的環境,好減輕我們的壓力。
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