怎樣快速克服職場自閉症
職場上也是有自閉症的存在,喜歡獨來獨往,多説一句話都覺得多餘,覺得累,患有職場自閉症的人要怎樣才能快速克服呢?今天小編分享的是快速克服職場自閉症的方法,希望能幫到大家。
快速克服職場自閉症的方法放鬆身心
找個安靜的地方,調整好呼吸及坐姿,慢慢地平靜下來。然後採用漸進式放鬆方式,從頭至腳全面放鬆。徹底放鬆,能打開潛意識,使自己的心身與大自然融為一體,仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕鬆感覺,保持這種感覺。
審視自己,尋找原因
當發覺自己開始有“自閉症”傾向時,首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己,是自己壓力太大,還是內心裏有自卑的情結?抑或是對於工作有一些不滿?然後針對性地做一些處理和調整。每個人的心中都有自己想達到的目標。在目標模糊的狀態下,很難説出具體的內心需求,有些人就在“推着走”、“順其自然”的觀念下終其一生,至死也不知道自己真實的需求是什麼,所以辨清自己的願望是極其重要的功課。從心理學角度説,外界環境不是壓力的來源,真正的壓力源是個體不合理願望與外界互動的結果。不否定自己,不苛求自己,能做到什麼地步就做到什麼地步,只要盡力了,不成功也沒關係。
修改關係模式
很多人的負面標籤是在自己的成長環境中被貼上的,久之也會被認為就是真實的。修改被貼上的標籤和早年關係模式有關,要在放鬆的情境下進行。適當地向同事求助 ,在接受幫助後,要讓對方瞭解到自己的感激,如果還有餘力,更可以讓同事們知道他們對於你很重要。沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。關係模式修改後,自信的能力會慢慢建立起來。找個傾訴對象,有煩惱是一定要説出來的,找個可信賴的人説出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發泄一下。
自信成習慣
歸根結底,很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。人不可能在職業中對自己完全定性,如果一份工作不適合自己,那麼可以去尋找最適合自己能力的。如果認識到哪一方面欠缺的,就努力補充。不要回避自我的欠缺,也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴格的交往標準,一個自信的人,是可以以自己的方式影響別人的。
走職場出自閉症的技巧1、審視自己 尋找原因
當發覺自己開始有“自閉症”傾向,首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己,是自己壓力太大,還是內心裏有自卑的情結?抑或是對於工作有一些不滿?然後針對性地做一些處理和調整。
2、揚起嘴角 微笑待人
學會微笑是很有效的方式。如果一個人時時掛着一副別人欠自己錢的`表情,對人冷若冰霜,這樣會讓周圍的人都感到不被尊重,無論是在日常生活中還是在工作中,都是不夠有禮貌和修養的表現。所以,如果一時很難對同事熱情主動地溝通,至少可以做到改變嘴角的弧度,時時以微笑待人,這樣別人會很容易產生親近感,慢慢地會增加彼此的交往和溝通。
3、找與性格相符的工作
其實每個人發揮自己的天分都可以過得很好,去挑戰自己的短板是一個誤區。如果一個性格內斂的人,去做銷售之類的工作,自己既難受也不容易做好。如果是一個善於思考,或者喜歡用文字或圖畫表達自己的人,做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服,也可以在周圍找到和自己類似的人,彼此交流的方式都會比較相似,相處起來也很容易和融洽。
4、放鬆心情 接受自己
喜好用文字等方式來交流,可以説是內傾性格的人一個特徵,並沒有什麼問題,也不表示這就是自閉。內傾性格的人喜歡安靜,喜歡獨處或者和少數知己好友在一起,在公眾場合比較少説話,但這並不等於自閉。內向和外向的性格都是自然的傾向而已,各有優缺點,沒有好壞之分。只是當過分內向,甚至逃避正常和必要的交往時,才可能是自閉。
職場自閉症的原因1、溝通障礙。
許多人溝通技巧不對,説出的話即便是好意,也會讓人不愛聽,自己又不知道問題出在哪裏,只好少説多做。但迴避不能解決問題,這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書,模擬所述情景反覆練習,並運用到實踐中。不要輕易否定自己,多給自己“我很有魅力”之類的積極暗示。
2、性格封閉。
有些人天生不愛説話,比如案例中的小劉。這類人要明白,職場自閉不利於個人發展。要見人多笑,笑是最好的關係催化劑。
3、信任危機。
職場新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折,甚至認為同事愛揪話柄、看笑話。此時要記住,與同事保持“同事關係”,偶爾聚會可以,但別把過多的私隱暴露出來,少將個人感情捲入工作,才能使職場生涯更順暢。
4、職業倦怠。
不少人會在工作一段時間後失去熱情,甚至厭惡自己的工作,也因此對與工作沾邊的人或事也提不起勁頭。每個人都會遭遇職場瓶頸,此時不妨向資深職場人取經,或許會受到啟發。尋求擅長職場諮詢的心理專家幫助也是很好的選擇。專家表示,“職場自閉症”並不罕見,也不可小覷。
-
2022英語教師個人校本研修的工作計劃(精選11篇)
時光飛逝,時間在慢慢推演,我們的工作又進入新的階段,為了今後更好的工作發展,是時候開始寫工作計劃了。估計許多人是想得很多,但不會寫,下面是小編幫大家整理的2022英語教師個人校本研修的工作計劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。英語教師個人校本研修的工作計劃篇1一...
-
學校元旦活動策劃方案(通用5篇)
為了確保活動能成功舉辦,通常會被要求事先制定活動方案,活動方案具有內容條理清楚,步驟清晰的特點。活動方案要怎麼制定呢?下面是小編精心整理的學校元旦活動策劃方案(通用5篇),歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。學校元旦活動策劃方案篇1一、活動時間:20XX年12月30日,下午3:00...
-
電氣職業生涯規劃書(通用5篇)
日子總是像從指尖流過的細沙,在不經意間悄然滑落,成績已屬於過去,未來的工作還很艱鉅,來為以後的職業發展做一份職業規劃吧。到底應如何做職業規劃呢?下面是小編整理的電氣職業生涯規劃書,僅供參考,歡迎大家閲讀。電氣職業生涯規劃書篇1一、前言對於目前就業壓力日趨...
-
關於總經理崗位職責(通用35篇)
在現在的社會生活中,我們可以接觸到崗位職責的地方越來越多,崗位職責可以明確每個人工作職責是什麼內容,該承擔什麼樣的工作、擔當什麼樣的責任、如何更好的去做、什麼是不該做的等等。什麼樣的崗位職責才是有效的呢?下面是小編精心整理的關於總經理崗位職責(通用35...