緩解心理壓力的妙方

1.一本便箋一支筆：當一個有計劃的人面對繁重的工作和緊迫的時間時，往往表現的從如不迫，有時候他們僅僅得益於一支筆一本便箋。把要做的事情記錄在紙上，但每張紙上記錄的事情不要超過5項。這樣你就更可能按時完成紙條上的任務，而且還能有助於提高成就感，消除緊張不安的情緒。

2 準備一個握力器：在你的辦公室準備一個握力器或一個網球，當你感到緊張時可以拿起它抓握幾下，當然，這種方法比較適合男性。

3.把壓力吹進氣球：處於緊張狀態下的人，通過吹氣球能有效減輕心理壓力，緩解緊張情緒。

4.桌上放個微笑的蘋果：將一隻紅蘋果放在桌上會有助於消除緊張的情緒。一項研究表明，如果將正在接受緊張的數字測試的人置於一個瀰漫紅蘋果香味的房間裏，他的'緊張情緒會得到不同程度的緩解，買來的心蘋果還可以在上面畫上一個可愛的笑臉，當你緊張或心情抑鬱的時候看着可愛的笑臉，就會輕鬆愉快起來的。

想要輕鬆快樂的人可以試試呀！