聲帶小結的介紹及預防保健方法

聲帶小結又稱結節性聲帶炎或歌者小結。長期用聲過度或用聲不當常可發病，因發聲時隨頻率上升，聲帶張力逐漸增強，聲帶肌過度緊張而相互擠壓、撞擊引起。一般聲帶前中1/3交界處損害嚴重，因此處粘膜侷限性水腫，增生，角化，間質纖維化而形成對稱性針尖或粟米大小的結節。

K歌之後，引來聲帶小結

專家指出，唱高音的時候，聲帶不斷顫動會令聲帶黏膜充血、水腫，引起急性聲帶炎，説話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至呼吸不暢，長期會使聲帶增粗、變厚、活動度變差，有些還會出現失音。若聲帶長期過度勞累，過度磨擦，就像人的手經常磨會長繭一樣，形成聲帶小結。聲帶小結增大就會形成聲帶息肉。

聲帶小結是慢性喉炎的一種，指兩側聲帶邊緣前中1/3交界處出現對稱性結節樣增生，妨礙聲門閉合致聲音低粗不利，甚則嘶啞失聲。多因長期用聲不當或用聲過度所致。喉鏡下可見兩側聲帶邊緣前中1/3處有蒼白色小凸起，半透明，表面光滑，基底可見小血管，發聲時妨礙聲帶閉合。

因此，專家提醒時下年輕人唱卡拉OK要適度，對未受過專業訓練的人來説，應該量力而為，不要有“不唱是浪費”的想法。聲嘶力竭會對嗓子造成很大壓力。另外，唱歌時不要喝冰飲、抽煙喝酒等。

另外飲食上要注意戒煙、酒、辣、咖啡、濃茶，忌食一切有刺激性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜（芥末）等；少食油炸、油煎、油膩、過甜和過鹹的食品；少食瓜子、花生等炒貨，因為它們具有熱性可以傷陰，同時在吃的過程中丟失大量唾液，進一步損傷陰律，使咽喉缺乏滋潤渭養。冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水。還有不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類和油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷，導致聲帶息肉更嚴重。所以一定要注意忌口。

聲帶小結預防保健

1、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。

2、多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果，，戒煙戒酒，少食生辛辣食物，唱後不宜食冷飲，對喉部器官不利。

3、要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的`聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

4、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力範圍的嗓音（用聲）。每人的發聲能力有音高（聲音頻率範圍）、音強（聲帶張力）、音時（發音用聲的時間）三個方面，超過此範圍將發生聲帶病變。

5、適當參加文體鍛鍊，增強體質，掌握正確的發聲方法，對預防聲帶小結很有幫助。