陰影的讀書有感的作文

朋友送我《陰影》這本書，説是很不錯，我拿來看，讀着讀着，發現這本書跟我的共鳴點越來越多，感受也越來越多。看這本書的時候，我開始將隨想隨感直接寫到旁白的地方。這是我看了這麼多書第一次這樣批註，感覺非常好，如果再讀可以對比兩次讀書的思想有何不同。

理清了《陰影》這本書的思維脈絡，通過描述對我影響最深的幾點談談我的感受。

當我們回顧過去的困難、痛苦時，試圖裝做從未經歷這些痛苦；或者我們常常通過問責他人，從證明他人錯了的過程中，證明自己是對的，然後從中收穫快樂。

在試圖裝做未經歷痛苦時，我們花費大量的時間、精力在改變自己的感受方式、思考方式和行為方式上。這無非是希望將來有一天，我們的生活會自行發生變化，我們終會變得開心。但是這種開心只是短暫的。癥結在於“我們認為自己就是故事的錯誤觀念”。我們有很多方式來希望改變自己。但多數人仍然帶着痛苦停留在不可能得到修復的故事中。因此，這些人一直處在不能自拔的痛苦中。

在《陰影》這本書中，作者黛比.福特，清晰地指出了一下幾個方面。教我們如何擺脱內心的痛苦。

1、放棄追求故事中的某種事物。

這裏的故事是指一個人在他的生命歷程當中，對自己的經歷進行演繹後的停留在大腦意識中事情。在這些意識中，有時充當受害者角色，或者認為自己膽小、自私、肥胖等等負面的或自信、勇敢等正向的意識。其實無論負向的還是正向的內容，都是自己演繹的。客觀事件是中立的，只是我們自己把中立的事件套上自己的邏輯後，形成的個人觀點或意識。認識到這一點，我們在看待事件的時候，要退一步，脱離事件本身，才有可能看到完整的事件。因此，我們要放棄追求你自己演繹的故事的某些“自以為是的事物”。

2、承擔責任是讓我們自己解脱的唯一途徑。

為自己的選擇承擔責任，會認識到人類擁有的全部力量。我們躍過個人故事所設定的限制範圍。拋棄了那些不斷給我們否定暗示的陰影信念，清楚自己具有理想和願望的潛力。我想説的是，一個人對所有經歷過的事件都是自己的選擇，一旦承擔責任後，我們首先包容和接納自己的選擇，無論後來證明是否最佳選擇。從而接納了自己的不完美。當然也就像作者説的那樣----拋棄了給我們否定暗示的陰影信念。

每一次我們都有機會選擇以不同的角度看待所經歷的事情或者所接觸的人，這是我們定義自己世界的機會，發揮作用還是無能為力，完全在於我們自己的選擇。

3、正確認識自己的痛苦和經歷。

並勇敢地經歷痛苦。下面這段文字所表現出來的觀點，從一個全新的視角看我們的經歷，很獨特，很積極向上的視角。

原文如下：當我們回顧過去的種種，無論是從開心的還是悲傷的經歷中，我們都能發現自己的`特殊性。“現在，我為什麼需要那種信念或經歷呢？那段經歷如何引領我向世界作出哪些貢獻呢？如果沒有那樣經歷，那麼現在我會缺少哪些智慧呢？”這樣反問自己。當我們發現並利用故事帶給我們的智慧時，我們就會明白自己真正整合了故事。當我們吸收了故事的精華後，我們將具備作出特殊貢獻的能力。我們恩能夠與世人分享智慧，因為有了之前的種種經歷，我們可以更好地向他們傳授這些智慧。在我們掌握故事背後的故事後，我們樂意讓世人從自己的生活閲歷中得到啟迪，所以我們需要通過一個特殊的鏡頭去觀察生活，然後反問自己：“我的生活一直在訓練我做一些特殊的事情，或者是成為一個特別的人，那麼這一目標又將會是什麼呢？”

4、當我們認識到自己的獨特性後，我們最終通過向世界貢獻自己特殊的才能來拯救自己，因為當我們利用自己所瞭解的一切的時候，我們的心靈變得如宇宙一般廣闊，以最高尚的方式表達了自己的內心。

5、作者最後用了一個極好的比喻，把我們的經歷比喻成我們製作美食的原材料，把我們從自己特殊經歷中提煉加工後的特殊才能比喻成美食。

我們的特殊才能往往來源於所經歷的痛苦，這些才能是我們可以贈送他人的特殊禮物。我們之前受到的痛苦都不會白費。尋找自己特殊才能的過程迫使我們不得不重新解讀這些事件，挖掘出新的意義，走出自己的故事。我們利用我們選擇的權利，選擇所有可以利用的原材料做成美食，既滿足了自己的需要---自己解脱，也服務了他人---幫助那些有相似經歷的人。當利用自己特殊的才能為他人服務時，我們會感到渾身充滿力量，為自己和自己的生活感到自豪。