二建考試前夕怎樣調整心態
二建考試前,很多人都出現了緊張心理,那麼該怎樣調整心態呢,下面我們一起來看看吧。
一、學習狀態調整——鬆弛有度,避免題海戰術
1.查漏補缺
臨近考試,你經過了長時間紮實的複習和反覆練習,相信從知識的層面來講是沒有問題的。此時,應減小複習強度,集中精力關照重點知識和自己的薄弱環節,小編建議考生可以多看一下平時訓練中自己常犯的錯誤。
2.臨陣磨槍
不妨把平時的易錯習題和高頻考點翻閲一下,但不可太傷腦筋,主要瀏覽一下解題思路,避免因空閒而產生心理波動。
3.瀏覽知識架構
把知識系統地整理一下,在頭腦中形成知識“骨架”。考試當天早上,起牀後不宜再看書學習。此時,保持一個清醒的頭腦比什麼都重要。
二、身心狀態調整——相信自己,保持狀態
1.放鬆緊張情緒,多給自己積極的心理暗示
建議考生最好關掉手機,減少外界干擾;避免與他人進行無謂的.爭吵和辯論。要多給自己一些積極的心理暗示,樹立足夠的信心,消除對考試的緊張感和恐懼感。
2.正常作息,注意飲食
要注意自己的飲食,飲食應以清淡為主;不參加劇烈的運動,以免體能消耗過大或發生其他的意外;嚴格按照平時的作息時間上牀睡覺,不應太晚,也不宜太早。睡前可用温水洗腳,以幫助自己睡眠。
三、考前小貼士——面面俱到,輕鬆應考
1.核對准考證信息
考生應該仔細核對自己的准考證信息。避免進錯考場的情況。
2.物品準備齊全
將第二天考試所需的學習用具、准考證等物品集中放在一起,並放在醒目的地方。不得攜帶手機等通訊設備和電子設備、書籍、紙張、飲品以及其他與考試無關的物品進入考場座位。如果應考人員攜帶與考試無關的物品,應當存放在考場內監考人員指定的位置。
3.提前熟悉考場,避免考試當天慌亂
要考察考場,選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的交通路線,並考慮到如果發生交通堵塞後的應對措施。根據路上所需時間合理安排起牀時間,避免太早或太晚,保證提前半小時到考場。考試開始5分鐘後,應考人員不得進入考場。
4.告訴自己是最棒的
進考場之前,別想着今天是決定命運的一天,只要告訴自己,努力就會有收穫,即使沒複習好,告訴自己我有這個實力,今天只要相信自己是最棒的!
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