減肥茶的正確喝法
喝茶也要適量依個人體質,如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不着覺,最好還是適可而止。下面就介紹正確的喝茶減肥方法。
1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預防感冒。
2.普洱、烏龍茶、發疇茶:含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。
3.紅茶、發疇茶:有助消化。
不過在這裏還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質的,最重要的還是平日飲食及運動的調整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的.效果。
4.烏龍茶減肥烏龍茶之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果,這種説法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分---單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關係,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
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