温經止血的斷紅茶飲
對女士來説月經是一件讓人又愛又恨的事情,因為月經雖然能夠幫助女士保護身體健康,但是在生活中很多女士都會有這經血不止等情況出現,那麼女士在出現這種情況時要怎麼辦呢?其實解決的方法是有的,只要女士能夠喝上一些温經止血的茶飲,便可以解決這一問題,因此小編今天為各位女士帶來的便是這種茶飲,以及女士在經期保養身體的方法。
斷紅茶
原料
乾薑5g、當歸3g、阿膠3g、蒲黃3g、柏葉3g、紅茶3g。
用法
將上藥的煎煮液350泡茶飲用,衝飲至味淡。
功能
温經止血。
經期養生的方法
1、補充大量的鉀元素以及鐵元素
因為鉀元素具有很好的緩和月經期間痛苦的作用,並且在月經期間,鉀元素能夠有效的減少出現失血過多的情況。所以説,在月經期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素,常見的食物就有肉類、各種動物內臟以及蛋類。
2、控制運動量
雖然説月經期間並不是一定不能夠進行運動,但是對於一些高強度並且運動量比較大的運動項目來説,最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導致月經期間失血量增加,並且容易影響子宮的正常位置出現偏移。
3、避免過冷或者是過熱的刺激
在月經期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿,特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外,在月經期間也不要進行游泳或者是淋雨,也不要長期在潮濕或者是陰涼的'環境之中,白領的女性最好不要長期處在空調房的環境之中。
4、月經期間不可以捶打腰背
這主要是由於如果捶打了腰背的位置,那麼就會導致盆腔出現充血的情況,另外血流的速度也會加快,這樣月經期間的失血量就會增加,同時月經期也會增加。在捶打腰背的同時,不僅不會緩解腰痠背痛的情況,甚至還會出現加重的情況。
5、不穿緊身褲
在月經期間除了不穿緊身褲之外,緊身內衣也要少穿,因為這些衣物都會導致體內的經血出現血流不順暢的情況,導致月經異常的情況出現。除此之外,緊身衣服在穿脱的過程中容易增加盆腹腔的壓力,很容易導致經血逆流的情況。
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