經期可以喝紅茶嗎
經期可以喝紅茶嗎?根據中醫的説法,綠茶為涼性,紅茶為熱性,花茶介於二者之間,屬於中性;一般成年人只要飲用,各種茶葉都不會造成負面影響。 婦女月經期:花茶,可理氣調經。
經期可以喝紅茶嗎?只能説,不可多飲,且時間均於用餐時間相隔半小時以上為宜,尤其是餐後,馬上喝茶,茶多酚會阻礙身體裏鐵的分解,易導致缺鐵性貧血。故也有人認為:女性在月經期,孕期和哺乳期均不宜飲茶,否則易導致缺鐵性貧血
在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
經期可以喝紅茶嗎21、經期喝紅茶容易加重便祕症狀。
由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
2、經期喝紅茶容易導致食慾不振。
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。因此,建議愛喝紅茶的女性,在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
3、經期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的.重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
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