長期熬夜可以喝咖啡濃茶嗎
很多人覺得熬夜就要喝咖啡,可以提神降疲勞,其實熬夜喝茶比喝咖啡好,一起來看看吧。
長期熬夜可以喝咖啡濃茶嗎?我們都知道如果長期熬夜的話,對身體健康是比較不利的,所以這個時候也應該注意自己的健康飲食,但是大家要警惕,不能夠利用咖啡濃茶幫助提神,這樣會給健康產生更多不利影響。
很多經常熬夜的人都會選擇喝咖啡來提神,北京朝陽醫院營養科宋新營養師表示,熬夜本身就是在透支自己的健康,再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品,對健康更無益處。三聯轉載請保留
咖啡因確實有其提神效果,不過這種提神的效果因人而異,而且也只能是暫時性的,大量飲用咖啡會造成代謝速度加快,消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B羣,缺乏維生素B羣的'人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環,使人飲用成癮,越飲越多。
因此常喝咖啡只會暫時“欺騙身體”,讓身體進入惡性循環之中。
必須熬夜的人們應該吃些富含維生素的蔬菜,才是真正地“補身體”。因為熬夜而疲勞的人,最容易出現維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張,煩躁激動,導致更容易疲勞。深綠色葉菜類(菠菜、西藍花、芥蘭等)及豆類,正是B族維生素最好的來源。除了抗疲勞外,深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素,能幫助吸收紫外線,保護眼睛免受傷害。此外,紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12,有利於增強記憶力,提高工作效率。
此外,有人認為熬夜時吃甜食可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素B羣,導致相反效果,還容易引來肥胖問題。
希望大家能夠注重,如果自己也需要長期熬夜的話,不能夠過多的喝咖啡濃茶,因為它在一定程度上幫助你提神醒腦,但是卻不利於我們身體健康,而且如果長期如此的話,帶來的傷害也會越加嚴重。
-
咖啡有哪些種類-關於咖啡的6大種類
許多人到了咖啡店,面對琳琅滿目的咖啡單,一定暈了吧,最後只能隨大流的我跟他/她一樣吧!下面,小編為大家分享咖啡的6大種類,希望對大家有所幫助!Cappuccino泡沫咖啡Cappuccino•泡沫咖啡Cappuccino原來源自阿拉伯地區,一般連咖啡渣和糖飲用,憑藉伊斯蘭教,傳到歐...
-
泡咖啡杯子怎麼選
泡咖啡的杯子也要正確選擇,那麼泡咖啡杯子怎麼選呢,下面一起去了解一下吧!1、別用金屬材質的杯子喝咖啡金屬材質的杯子,如不鏽鋼等,價格較陶瓷杯子要貴。金屬材質的杯子適用於大多數情況,構成中含有的金屬元素通常狀況下要比較穩定,但在酸性環境下有可能溶出,因此用於...
-
如何用虹吸壺煮咖啡-用虹吸壺煮咖啡的方法步驟
虹吸壺(Syphon)是1840年由蘇格蘭人發明的一款卓越的咖啡器具,雖然它的使用方法比較複雜,但真正的咖啡迷們卻對它愛不釋手。下面,小編為大家提供用虹吸壺煮咖啡的方法步驟,希望對大家有幫助!裝水-鈎好濾芯將下壺裝入熱水,至「兩杯份」圖標標記。把濾芯放進上壺,用手...
-
製作地道越式冰咖啡的做法
越南咖啡,香味較濃,酸味較淡,口感細滑濕潤,香醇中微還點苦,芳香濃郁,提神醒腦。下面,小編為大家分享製作地道越式冰咖啡的做法,一起來看看吧!製作一杯地道的越式冰咖啡需要七分鐘。需要的材料是:中等顆粒咖啡粉(避免滴漏時殘留太多渣滓),滴漏壺,煉乳,冰塊(一定要夠大夠多,因...