如何成功懷孕-成功懷孕的4大要素

許多在備孕中的小夫妻們，都在尋找如何能夠快速受孕、成功懷孕的方法，但實際上，如果你連備孕的最基本要素都做不好，嘗試其他的方法也是徒勞無功的哦。下面，小編為大家分享成功懷孕的4大要素， 希望對大家有所幫助!

　　睡眠早睡早起、拒絕熬夜

在備孕期間，規律的睡眠非常重要，人體正常的生物鐘運行就應該是日出而作、日落而息，早睡早起，最晚不能超過十一點入睡。

規律的睡眠，可以讓你更加容易受孕，如果之前有過熬夜或很晚才睡的情況，那麼，從現在開始就要養成早睡早起的好習慣了，拒絕晚睡，堅決不能熬夜，讓自己的身體素質調整到容易健康受孕的狀態。

　　飲食營養均衡、拒絕體重過高

在備孕期間，如果你的體重過輕或者是過重，都會影響到你的受孕能力的，即便受孕也會給孕期的'你帶來很多不適和風險。備孕中的你，在飲食上要注意營養均衡，魚、蛋、肉、奶、水果、蔬菜，要充分攝取，合理膳食，務必要控制好體重，不能過低也不能過高。

如果備孕中體重過重，脂肪會堆積在體內，這會影響你的卵巢的功能，從而導致排卵不暢。因此，想要懷上健康的小寶寶，未準媽媽們在注重營養均衡的同時，要避免體重過高。

　　遠離疾病、強身健體

小夫妻倆在備孕期間，如果是生病或出現某種非常可怕的疾病，是會嚴重影響受孕的。備孕期間生病，難免需要打針吃藥，而這些都會影響精子和卵子的質量。

所以，備孕中的未準爸爸和未準媽媽們都要遠離疾病，增強身體的抵抗病毒的能力，強健身體，備孕期間，堅決不能吃藥或打針，任何的簡單感冒藥、止痛藥都會擾亂你的內分泌，令精子卵子質量降低，從而影響受孕。

　　積極的運動鍛鍊很重要、增強體質

備孕期間，如果身體的抵抗力和免疫力都太弱的話，是非常影響成功受孕的，而在身體抵抗力和免疫力較弱的情況下，即便成功受孕，也很容易影響到胎寶寶的免疫力，從而使寶寶出生後抵抗力太差，經常出現感冒、發燒等問題。

所以，備孕中的未準媽媽們也需要經常做做運動，積極的鍛鍊身體，讓身體的抵抗力和免疫力都有所提高，對於成功受孕，並孕育健康的小寶寶非常重要。