夏季如何預防疲勞駕駛

俗話説，春困秋乏夏打盹，夏季隨着氣温越來越高，很多人都有睡不醒、疲倦、精神不集中，甚至開車時打盹的現象。如果不能保證充足的睡眠以及休息，會造成在行車中反應遲鈍、睏倦瞌睡，不能及時發現路面交通情況並採取準確的駕駛操控措施，極易發生交通事故。

夏季，如何預防疲勞駕駛呢?

　　實用的提神醒腦祕籍

　　第一招：無糖口香糖

讓嘴巴動起來，可以趕走一些睡意，讓精神更加集中喔!注意避免嚼食含糖口香糖，因為攝取糖分後，血糖會迅速升高然後落下，更容易引起瞌睡症頭，所以記得要選擇無糖又清涼的口香糖。

　　第二招：濕毛巾

準備一條濕毛巾或濕紙巾，覺得有點累的時候，擦擦臉跟脖子緩解疲勞。濕紙巾的話，最好選具有薄荷清涼效果的，不要選薰衣草或帶安眠功效的。

　　第三招：外循環空調

如果長時間使用車內循環，空氣流通不暢，腦袋也有可能產生近似缺氧的錯覺，這時會感到昏昏欲睡。若能將空調設定成車外循環或送風，將新鮮空氣帶進車內，發揮提神醒腦的.效果。

　　第四招：聽不同的音樂

播放一些不同種類的歌曲來醒腦!

　　第五招：打開車窗

如果在空氣清新的郊外，不妨關閉空調，打開車窗與天窗讓新鮮空氣直接進入你的肺，清醒頭腦，提升駕車專注力。

　　第六招：調整座椅角度

覺得座椅越坐越舒服，越來越想睡嗎?建議先將車輛停在可停放的安全區域，然後調整一下座椅角度，讓身體重新適應駕駛姿勢，比較不會被睡意侵襲。

　　第七招：小睡片刻

如果以上六招都已無法見效，那麼還是建議把車輛停放在安全地帶(服務站、停車區)，打開車窗小睡片刻補充體力，讓大腦快速充電之後再上路，這才是安全之道喔!