喝咖啡的五大禁忌
咖啡有提神醒腦的作用,很多人都愛喝,但是你知道怎樣喝咖啡有益健康呢?喝咖啡有哪些注意事項?下面養腎大師總結了幾點喝咖啡的禁忌,希望對你有所幫助哦……
【咖啡加糖要適量】
有許多地方報道説喝咖啡可以幫助減肥,這是因為咖啡中的咖啡 因能讓人更加愛興奮,從而促進熱量的燃燒,起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”後卻發現,自己不僅沒有瘦,反而胖了!其實這是因為大多數人在喝咖啡時,要加入大量的咖啡伴侶和糖,而伴侶和糖都能帶來不少的能量,所以咖啡 因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此,要想防止攝入過多的熱量,最好在喝咖啡時少放糖。
【緊張時不宜喝咖啡】
如果在緊張時喝咖啡,往往會更加添亂。咖啡 因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力,但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感,反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡 因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
【飲用咖啡不宜過量】
適量飲用咖啡可以提神,但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,會讓人過於興奮,甚至會造成神經過敏。所以,儘管咖啡對人體有好處,但也不能多喝,每天以不超過2杯為宜。
【高血壓人羣不宜飲用咖啡】
咖啡 因能使人興奮,使血壓上升。而高血壓人羣本身血壓偏高,再加上咖啡 因的作用,若情緒上再一緊張,危險性就會急劇上升。因此,高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡 因以及其他一些含有咖啡 因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡 因的.效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時。
【喝咖啡要掌握好時間】
喝咖啡最好在用早餐及午餐後,因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡,防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。
愛好喝咖啡的人士一定要注意,喝咖啡要適量,不能一天好幾杯的喝,更不要過量飲用,掌握好喝咖啡的時間,健康喝咖啡。
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